吃山竹的好處，山竹可不是山上的竹筍哦，是源自於緬甸一帶生產的熱帶水果，它有着堅硬的外殼，清爽甘甜的肉質，以及讓人無法拒絕的多汁。山竹作爲水果皇后一般的存在，有一種讓人垂涎欲滴的清香，馬上去了解下吃山竹的好處吧
吃山竹的好處1
1、山竹能補養身體
山竹是一種營養豐富的水果，對人類的身體有一定的滋補功效，特別適合那些體質弱和病後體虛的人羣食用，這種水果中有多種維生素和礦物質，還有一些氨基酸和酸性成分存在，這些都是人體各器官正常工作和低謝的必須營養物質。
2、山竹能清熱去火
山竹性質溫和，吃多不會上火，還有一定的去火功效，在泰國以及東南亞的其他國家中，山竹一直是榴蓮的最好搭檔，因爲吃榴蓮上火以後再吃幾個山竹就能讓人們的上火症狀很快消失。
3、山竹能提高身體免疫力
山竹中有大量的蛋白質和脂類成分，人類食用以後能提高細胞活性，起到不錯的滋養作用，另外山竹中還有一些天然的抗氧化成分，能清除人體內的自由基，減少身體氧化反應的發生，能有效提高身體各器官功能，從而也減少了多種疾病的發生。
吃山竹的好處2
1、直接食吃
可以把剛剛買回來的山竹直接撥出外皮，把裏面的山竹子拿出來，用手把皮全部去掉，只留果子吃，可以用一個碗裝起來，這樣方便食吃。也可以直接用手拿着吃，還可以一邊撥皮一邊吃，這樣吃很是新鮮營養美味。
2、打成汁吃
外面可以把山竹炸成汁來喝，把山竹的多餘的皮子都去除後，放到榨汁機中打成果汁，還可以加入一點哈密瓜一起攪拌好，再加入一點點的純淨水，這樣就不是很粘湖，榨出來的山竹汁非常的營養美味好喝。
3、抗病毒
山竹含有豐富的蛋白質，對體弱營養不良者有很好的調養作用。山竹可以很好的抗病毒，對抵抗各種細菌病毒都有很好殺菌作用。人體裏的炎症病毒，特別是流行性病毒感冒山竹都可以很好的預防，具有清熱解毒的作用。
4、美容抗衰老
常吃山竹還可以起到一個美容抗衰老的好處，由於山竹含有維生素和礦物質，特別是山酮素還能有效的抗氧化，對人的心血管系統有很好保護作用。山竹是一種維生素含量很高的'水果，可以很好的改善我們的皮膚，使皮膚變得有彈性，有抗衰老的好處，延緩衰老。
吃山竹的好處3
清熱降火
山竹性寒涼，與榴蓮搭配爲夫妻果，因爲吃榴蓮上火，而吃山竹下火。如果口乾舌燥、便祕尿黃，可食用山竹清熱降火。
生津止渴
山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴時，可以吃點山竹緩解。
止咳止嘔
山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由於其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的乾嘔有止嘔作用。
山竹中含有一種較強的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用於敷臉，還能補水滋養肌膚，緩解冬季皮膚乾燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質，對皮膚健康很有利。
祛痘痘
山竹具有很好的清熱解毒功效，可以促進體內毒素排出，對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘，可以吃山竹清熱排毒。
增強體質
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。
山竹吃多了有什麼壞處
多吃會便祕
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會導致腸道津液減少，從而引起便祕。若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。
多吃傷脾胃
山竹性寒涼，多吃會傷脾胃，體質虛寒者不宜過量食用。
多吃會發胖
山竹糖分含量較高，熱量在水果中屬於中等偏上（69大卡/100克），如果不注意控制，糖份攝取過多還是會有發胖的風險。此外，由於糖分較高，糖尿病患者不宜食用。
吃山竹要注意些什麼
1、含鉀較多，腎病、心臟病患者少吃；
2、性寒涼，不宜與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。體質虛寒者也不宜多吃，正常人一天也不宜超過3個。
