腸胃不好吃什麼食物好，腸胃不好的人是需要長期用藥物控制病症的，僅僅只是用藥物是並不能夠完全康復的，在日常生活中也需要特別注音飲食管理，那麼下面分享腸胃不好吃什麼食物好。
1、菠蘿
菠蘿有促進消化，以及排毒的功效，並且菠蘿十分營養，裏面含有豐富的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C、E，還含有菠蘿朊酶可以分解蛋白質，促進血液循環，而含有的糖、鹽類和酶可以利尿，因此十分適宜腸胃不好的人羣吃。
2、酸奶
每個人的口味不同，有些人愛吃辛辣、酸甜的食物，而有些人則喜歡清淡的食物。辛辣、酸甜的食物雖然更迎合大多數人的口感，但是食用過多就會刺激胃腸，容易損傷胃腸粘膜。營養師建議在吃飯辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保護胃腸道粘膜的作用。
而且，酸奶中含有大量的有益生菌羣可以增強胃腸的消化能力，清楚有害物質，防止腹瀉和腹痛的發生。
3、麪條
麪條在北方是主食，在南方是屬於宵夜。腸胃不好的人可以常吃一些麪條。麪條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的'能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麪條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。
此外，麪條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，麪條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。
4、柚子
中醫認爲，柚子果肉性寒，味甘、酸，有健脾消食、和胃止嘔、清肺清腸、開胃促消化等作用。但是柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。柚子比較適合妊娠噁心嘔吐，多吃柚子對腸胃不好的人有好處。
5、包心菜
包心菜的營養成分十分豐富，那些想要養胃的人可以多多食用包心菜，因爲包心菜具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。
6、多喝水水
口渴的時候再喝就好，如果你也這樣以爲，那就太可惜了。其實，早晨第一杯水固然是補充睡眠時流失的水分，更重要的意義是，可以誘發胃結腸反應。因爲早晨是放鬆的副交感神經優勢切換爲活動交感神經優勢的時候，藉由喝杯水，
適度刺激副交感神經，誘發自然的便意。另外，平時也該多喝水，如果水喝不夠，吃再多高纖食物，也無法排出來。
7、花生
花生對於腸胃健康有很好的促進效果。因爲花生中含有一些物質，植酸、植物固醇等。這些物質可以增強腸道的韌性，可以促進腸道蠕動，還可以預防腸胃疾病。
尤其是生花生，保護腸胃的效果會更好。但是小編不建議大家吃炒熟的花生，因爲吃多易上火，反而會加重胃火，不利於腸胃健康。小編建議大家可吃些生花生或是煮熟的花生。
8、香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用，但是香蕉還有保護胃部的作用。因爲香蕉中含有一種抑制癌細胞的物質，即香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用。苯並芘通常就會出現在我們經常吃的燒烤中，所以大家在外就餐之後可以吃點香蕉，可有效抑制癌細胞。
9、南瓜
南瓜可以保護腸胃，殺毒止痛。南瓜的口感大家還記得嗎?黏黏的，那是因爲其中含有豐富的果膠，這些果膠進入腸胃之後會吸附腸胃壁上的細菌和病毒，包括我們常說的毒素。這些毒素會成爲身體的百病之源。果膠可以促進身體自行排毒，減少疾病產生的機率。
南瓜最常見的吃法就是南瓜粥，粥本身就是養胃的食物，加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助於腸胃健康。所以，腸胃不適的人羣可以經常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以選擇山藥粥，山藥中的果膠含量也很多。
10、胡蘿蔔
中醫中是這樣形容胡蘿蔔的，其可以健脾利胃，增強食慾。可見胡蘿蔔對於腸胃健康也有很好的促進作用。因爲胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在進入身體之後會變成維生素A。而維生素A對於身體是有很大益處的，
其不僅可以增強抵抗力，還可以抑制呼吸道、腸道健康。經過調查研究，很多患有腸胃疾病的人羣體內維生素A的含量都不達標。因此想要腸胃健康，就一定要注意補充維生素A。
11、紅酒
經常喝一些紅酒也可以促進腸道健康。因爲紅酒中含有益生元。益生元可以促進體內益生菌的繁殖。益生菌是大量存在於腸道中的有益真菌，可以起到保護消化道的作用。相關的數據表明，經常喝紅酒的人羣體內的益生菌數量比不經常喝紅酒的人羣高出2倍。小編自己就比較喜歡喝紅酒，“小酒益壽，大酒傷身”。
12、穀類食品
對吃穀類食物也可以保護胃腸道。常見的穀類食物包括全麥麪包、燕麥和糙米等食物，這些食物中都富含膳食纖維，可以促進消化系統工作，減輕腸道的負擔，同時也就減少了腸胃患病的可能性。此外，蔬菜中的膳食纖維含量也比較多，腸胃不好的人羣也可以多吃蔬菜。
1、大棗，這種食物是能夠起到滋補脾胃的作用，但是一次性也不要吃的太多，否則會導致人體上火。
2、香蕉。香蕉軟爛易消化，同時還可以爲人體補充維生素中和胃酸，預防人體形成胃潰瘍等疾病。
3、蘋果。經常吃蘋果不僅是能夠增強人體的免疫功能，還能夠預防便祕，保護人體的腸胃組織，清理人體腸道的'垃圾。
4、南瓜，這種食物中含有果膠以及碳水化合物，能夠起到解毒效果，保護人體的腸胃黏膜，還能夠促進患者朋友們儘快的恢復。
5、木瓜。這種食物中含有胡蘿蔔素，氨基酸等多種物質，能夠起到美容養顏，平肝和胃的作用，可以減輕腸胃的負擔，有效的緩解消化不良等症狀。
6、麪條，麪條軟爛易消化，不會給人體的腸胃帶來負擔，所以大家在生活中可以多吃一點。
7、芋頭，這種食物是能夠起到健脾養胃的效果，還能夠起到潤腸通便的作用，腸胃不好的人可以多吃一點。
8、小米，這種食物是具有較強的養胃效果的，能夠起到補腎的作用，特別適合於噁心，嘔吐的病人食用。
9、山藥。這種食物是具有補虛的效果，能夠起到健脾養胃的作用，含有大量的活性物質，可以保護人體的胃黏膜組織，預防胃潰瘍，胃炎等腸胃疾病。
