胃腸脹氣吃什麼食物好，生活中有很多的人有胃腸脹氣，導致胃腸脹氣的原因有很多，一般和飲食有關，當出現胃腸脹氣的時候可以吃一些食物來化解，下面爲大家解答胃腸脹氣吃什麼食物好。
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一、胃腸脹氣的症狀
胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱，消化不良多表現爲飯後腹部疼痛或不適，常伴有噁心、噯氣、打嗝、肚子脹等症狀。腹內隆隆作響、放屁、氣脹。排出氣體有臭味，排氣即平時說的放屁。
二、胃腸脹氣的原因
1、腸內的氣體約有90%經口吞入，正常人每天所吞下的空氣有500~1000毫升，人體吞下空氣到小腸時，空氣中的'氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成爲大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，還有一些人在緊張時會不自主地做出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加。
2、大腸製造氣體是因爲腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵，而產生大量的氣體；或因爲腸道中某種消化酵素有問題，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是乳糖不耐受性。
3、胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打嗝。
三、胃腸脹氣吃什麼食物好
1、吃豆不排氣
浸泡豆子可以去除使胃腸脹氣的因子，經過處理後的豆子產氣能力喪失了50%。此外，用生薑、大蒜、胡椒和豆類同煮，也可減少肛門排氣量。
2、食用生薑和大蒜
在烹飪豆類或其他產氣蔬菜時，加點大蒜或生薑以防止排氣，這兩種配料是有效的氣體攔截者，能化解豌豆的產氣能力。
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1、黃瓜
可以說是抗氧化最好的食物，而且還能促進新陳代謝以及消化作用。所以，多吃黃瓜可以促進腸胃蠕動，減少胃脹氣情況。
2、香蕉
具有促進胃腸道蠕動作用，可以治療胃脹氣以及便祕問題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素，對胃腸道也有保養作用。
3、木瓜
除了美容養顏作用外，也是治療便祕的良方。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對於胃脹氣治療效果顯著。而且，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。
4、蘆筍
實際上是預防胃脹氣的食物之一，蘆筍多吃可以利於排尿，減少身體多餘水分以及緩解胃脹氣問題。
5、酸奶
主要含有適量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動作用，能夠促進胃腸道消化，從而避免胃脹氣症狀出現。
6、茴香
本身就具有豐富的消化腸胃道的元素，多吃即可緩解胃腸道功能問題。這樣一來，即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發的噁心嘔吐問題。
7、生薑
擁有消化作用，適量吃點生薑可以減少胃脹氣情況出現。加上生薑具有殺菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不僅可以治療胃脹氣；同時也起到殺菌和抗癌作用。
8、薄荷茶
它的作用包括安神醒腦、清火明目等作用，同樣也包括放鬆神經和緩解疲勞作用不等。在出現胃脹氣以及伴隨乾嘔症狀出現時，可以多喝薄荷茶來緩解胃脹氣以及惡性等情況。不過，如果本身體質寒的人就不建議喝薄荷茶，以免引起腹瀉等問題。
