哪些食物最滋潤皮膚，當你千方百計尋找滋潤皮膚的護膚品時，你有沒有想過，在我們日常生活的常見食物中，有很多食物都是可以滋潤皮膚，小編和大家一起看哪些食物最滋潤皮膚。
哪些食物最滋潤皮膚1
蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
西紅柿：西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
西蘭花：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
牛奶：牛奶是皮膚最喜愛的食物，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
含膠原蛋白豐富的食物(蹄掌類、肉皮等)：蹄掌類食物是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋，多吃對身體不利。
三文魚：三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
海帶：海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
哪些食物最滋潤皮膚2
多吃哪些食物更容易傷害皮膚
1、白砂糖
高糖食物是最容易導致粉刺問題的元兇之一，如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡，或許你應該改掉這個不良習慣。除此之外，如果你還習慣於吃甜食或者在日常的菜餚中加糖的話，更要注意戒掉用甜食當零食的'毛病，並在烹飪的時候注意控制放白砂糖的量。
2、乳製品
乳製品單純從營養來說是非常良好的食材，但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內激素分泌，影響美膚的效果。另外，有說法認爲過量攝入乳製品也是導致分泌和出現皺紋的原因，因此，乳製品注意適量攝入，才能兼顧營養與美膚。
3、加工食品
含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一，想要美膚，還是應當遠離加工食品，多吃新鮮的蔬菜、水果纔是王道。
4、咖啡因
有說法指出，咖啡因可能導致皮膚鬆弛，因此有美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡，另外因爲紅茶和綠茶中也含有咖啡因，因此飲茶的量也應當有所控制。如果真的想美膚的話，最好不要喝任何飲料，白開水就很好。
5、甲殼類食物
無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產品中通常富含碘，而碘的代謝通常不通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺來排出，因此如果碘攝入過多，很容易導致毛孔堵塞、出現粉刺等。
哪些食物最滋潤皮膚3
不同的年齡的不同護膚需求
衰老是人體包括皮膚的必然規律，因此追求美麗健康、延緩衰老是人們護膚最大的願望。爲了實現這一願望許多人願意付出數目不菲的金錢和時間。讓皮膚健康年青。維持皮膚的美麗，是消費者使用化妝品的終極目標，持續一生且毫無間斷。
人生根據年齡的不同，可以分爲不同的階段。不同階段有各自階段護膚的目標，各個階段性的護膚目標組合起來成爲使用化妝品的終極目標。
在嬰兒時期使用安全的護膚洗浴及潤膚產品，不提倡使用複雜的化妝品;
兒童期需要重視防曬，減少紫外線對皮膚的損傷，有助於減少個體一生中的紫外線總輻射量，當然這一階段還要兼顧對特應性皮炎等乾燥皮膚的滋潤;
15-20歲以及20-25歲，以控油，祛痘爲主;
25-30歲，必須重視日光損傷的預防，同時注意對於職業暴露因素對護膚的影響;
30-35歲，注意黃褐斑等色素沉着疾病，防曬、抗氧化預防衰老爲護膚的核心，注重延緩皺紋出現;
35-45歲，偏重於皮膚抗衰老以及其他老化原因的預防;
45-55歲，皺紋出現及加深不可避免，這時候化妝品不能滿足去皺紋效果，可以考慮醫學治療;
>55歲，逐漸加強保溼滋潤力度等，以減少皮膚水分含量降低帶來的皮膚乾燥，瘙癢等。
需要強調，階段性的護膚目標是動態連續的，按年齡階段劃分不完全準確，但是有相當的參考價值。
有些人皮膚本身出現的一些需要接受美容治療等疾病，則不涵蓋在化妝品使用的階段
目標中，應該以直接治療爲主。
皮膚有問題的消費者要設立短期護膚目標，如敏感皮膚，面部色素沉着或光老化等，在保證健康的前提下迅速糾正錯誤的護膚品和護膚習慣，隨後維持長時間美容護膚以延緩衰老，保持健康皮膚。
