滋陰潤肺的食物有哪些

滋陰潤肺的食物有哪些，秋季比較乾燥，我們要吃些什麼食物才能潤肺，哪些食物對自己身體有好處呢，下面我們就一起來盤點一下，滋陰潤肺的食物有哪些？希望大家能夠喜歡！

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一、蓮藕

在秋季是蓮藕上市的季節，不管生吃還是熟吃都是人們比較喜歡吃的，蓮藕是可以達到清涼涼血及潤燥的功效，同時也能健脾開胃，緩解秋燥所帶來大便結或眼睛乾燥的情況，深秋季節天氣比較乾燥，不妨把蓮藕放在榨汁機裏面榨成汁，能緩解皮膚乾燥便祕以及咽喉疼痛的問題。脾胃虛寒的人羣可以製作蓮藕煲排骨湯，能夠潤肺潤燥以及健脾開胃。

二、石榴

在生活中石榴讓人們酸甜爽口的，同時也是有很高的營養價值，能緩解秋季乾燥情況，可達到滋潤的功效，石榴具有很強的抗氧化功效，可清除對身體有害的自由基，延緩皮膚衰老。另外裏面含有的花青素，能促進視紫質的生成，讓眼部的微血管處於穩定狀態，增強了局部的血液循環。花青素也屬於抗氧化物質，能降低患上白內障的機率。

三、梨

梨有被稱着爲天然的礦泉水，在生活中每天吃一個梨可達到清肝明目以及清熱化痰的效果，同時也可生津潤燥，讓眼睛變得更加滋潤，緩解了眼睛疲勞感。生吃梨可以生津解渴以及緩解喉嚨乾燥。脾胃虛寒的人羣可以把梨蒸着吃，能潤肺止咳。

四、蜂蜜

在生活中秋季人們難免會出現口乾舌燥的情況，除了多喝水外也可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水裏面含有大量的果糖以及葡萄糖，可達到潤肺止咳以及祛痰的效果，能讓人們的.皮膚變的更加滋潤光滑。

五、蘿蔔

白蘿蔔裏面有含大量的鋅和維生素C，能讓免疫系統更加健康，有提高抗病毒的能力，可達到化痰止咳以及消炎理氣的效果。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素以及維生素a，可促進人們的食慾和補肝明目，促進了細胞生長以及增殖。

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1、梨：梨子裏面富含大量的水份，維生素及其礦物質等，可以起到潤肺止咳，生津化痰的作用，對於呼吸道感染導致的呼吸問題，也能起到一定的作用，非常適合冬季食用。平時，我們喝點冰糖雪梨湯，也可以起到潤肺的作用。對於便祕患者來說，長期食用梨子，可以緩解便祕，利於排便。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有多種氨基酸和維生素，糖類，具有美容的功效，滋陰潤肺的作用，同時蜂蜜也可以治療肺部乾燥引起的咳嗽。便祕患者經常喝蜂蜜水也可以起到通便的作用。但同時血糖高，不滿1歲的兒童不宜食用蜂蜜，容易導致血糖升高等疾病。

3、柚子：柚子甜中帶苦，含有豐富的維生素等，有健脾，補血，利便等功效每天喝柚子茶，有助於健脾消食，提高食慾，對於胃口不好的人來說，是生活中必不可少的佳品。有條件的話，每天喝點柚子茶，對於自己的肺部有很好的作用，可以讓呼吸暢通，健康生活每一天。

4、木耳：木耳性平，具有很好的滋陰潤肺的作用，對於肺氣虛或肺陰虛的人羣都非常適用。另外，木耳還有潤肺的作用，能夠治療因積勞成疾引起的咳嗽或肺部燥熱等疾病，對於咳中帶痰的病人也有療效。

5、山藥：山藥有健脾養胃，補肺益腎的作用，長期服用可以強身健體。山藥還具有很好的溫補作用，也能治療身體燥熱的症狀。生活中我們可以用山藥煮粥，用山藥炒菜，可以緩解肺虛，來達到它的藥用價值。每天煮粥喝，可以起到補肺潤肺的作用，對於人體的健康有很好的療效。

總之，這幾種食物含有豐富的營養物質，對於滋陰潤肺有一定的療效，因此，日常生活中我們可以吃一些對肺有好處的作用，讓自己的肺正常運作，每天元氣滿滿。但如果感覺自己有大的不適，儘量去醫院檢查，在醫生的指導下治療，以加快好轉速度。