吃了太鹹的東西怎麼辦？通常我們有時候吃的東西太鹹了，導致後面喝好多水，才能達到解渴的目的，除了喝大量的水以外，其實也可以吃點其它的食物緩解，下面看看吃了太鹹的東西怎麼辦？
吃了太鹹的東西怎麼辦1
尤其是對於有高血壓的患者是不能吃太鹹的，這樣很容易引起鈉水瀦留，導致血壓升高。在飲食上一定要多吃蔬菜和水果，然後再吃點兒土豆或者是香蕉，這些都是含鉀比較高的食物可以緩解吃的太鹹的問題。這個時候也要多喝水促進排泄，分解鹽分，一般多喝水就能沖淡體內鹹的食物，保持體液的平衡，效果也是很顯著的，但是還是要注意平時的'飲食，畢竟病從口入。
吃了太鹹的東西對身體有影響嗎
從養生學來說平時生活中攝取鹽的成分太高是非常不利身體健康的行爲，也是造成很多疾病的重要因素。尤其是患有三高的人羣在飲食上對鹽的攝取更要注意，清淡飲食，良好的作息纔是健康的前提。吃的太鹹對身體是非常有影響的，建議大家適當的做出調整，更要加強體育鍛煉，提升自身的疾病抵抗力，爲了更好的享受生活。
吃了太鹹的東西怎麼辦？
飲食的不節制不規律會直接影響到身體的健康，不要覺得問題不大，一切的病因都與吃的東西有直接的關係。尤其是鹽的攝取一定要有節制，否則會造成不可挽回的身體傷害。吃完含鹽量多的食物，影響到血管擴張功能很容易受到影響，進而心臟就會受傷，所以還是要引起重視，健康飲食也是爲身體保駕護航，切記不可大意。
吃了太鹹的東西怎麼辦2
吃得太鹹口渴是屬於一種正常的現象，因爲吃的食物非常鹹，身體就要通過腎臟把多餘的鹽分排出來，身體裏面排出多餘的鹽分，就需要消耗大量的水分，所以就會讓人感覺到特別口渴。
很多人在吃完很鹹的食物後會覺得口乾舌燥，用完餐第一件事情就是喝水，其實這和人體內巧妙的平衡機關有着密切的聯繫。
人體內的鹽分總是維持在一定濃度之間，吃了比較鹹的東西之後，體內的鹽分濃度就會跟着上升，人們的身體細胞周圍的鹽分濃度也會隨着變高，水分就從細胞中使細胞縮小，此時細胞就會向大腦傳出信號，要身體趕快補充水分，人的身體就靠這種方式產生補充水分，或者是鹽分的需求，維持體內的水鹽平衡。
如果吃了比較鹹的食物很口乾的話，那就多喝水，喝水是比較好的，可以排出體內多餘的鹽分，但是一定要喝白開水，不要喝冰水或者是喝一些含糖的飲料，飲料有可能會加重口渴的感覺。喝檸檬水也可以，不過不要加糖，檸檬水是具有生津止渴作用的，還可以在一定程度上幫助人體排毒，人們在吃了過鹹的食物之後，適當的喝一點兒檸檬水有助於生津止渴。
喝西瓜汁也會生津止渴，具體的做法就是將新鮮的西瓜，去皮之後，然後再切成一小塊的，放到榨汁機裏面榨汁，西瓜是一種可以利尿的水果，在吃了很多太鹹的食物之後就可以在一定程度上加速體內鹽分從尿液中排出，這樣就可以緩解口渴的症狀。
在吃了過鹹的東西之後喝豆漿也是一個不錯的選擇。這是因爲豆漿裏面含有大量的水分，並且豆漿裏面還含有大量的鉀。鉀可以促進鈉鹽的排出，從而就可以緩解口渴的症狀。
在日常生活中不要吃的過鹹，因爲如果吃的過鹹，那麼就有可能會損害胃粘膜，導致胃潰瘍或者是胃炎的情況發生。除此之外，在生活中還應該飲食清淡，少吃一些辛辣或者是油膩的食物。
