【導讀】：相信很多準媽媽提起孕吐，都不想回首，雖然孕吐不是什麼壞事，可是孕吐太嚴重，身心都受影響。那孕吐太嚴重該如何緩解呢？
孕吐一般發生在孕早期，也就是孕期前三個月，這時候胎兒生長的不是太快，對營養需求量不是很大，準媽媽們吃東西時可以多選一點自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐，具體該吃些什麼，下面幾點可能幫到你。
多吃一些清淡爽口、富有營養的蔬菜、水果
清淡爽口的蔬菜易於增加準媽媽的胃口，而色彩鮮豔的水果，通常營養豐富，它們容易誘發人的食慾，是準媽媽緩解孕吐的最佳選擇。如番茄、黃瓜、鮮香菇、平菇、蘋果、橘子等。
喝一點甘蔗汁
把甘蔗皮削去之後，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內加一些生薑末，攪拌當茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便於解渴又能減少孕吐的次數。
喝點酸奶
吃完飯後，準媽媽可以喝一點酸奶，但要適量，而且不要空腹喝。酸奶易於消化吸收，其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸鹼度，對身體起到一定的保健作用。
吃維生素B6
有些準媽媽們在生活中就能發現維生素B6對緩解孕吐有很大的效果，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但如果嘔吐症狀嚴重，醫生會建議多服用一點，增加劑量。但在沒有徵求醫生的意見之前，不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補充劑，對於這一點，準媽媽們還是要看自己的情況，聽醫生的話哦。
總之，不管是輕微孕吐還是孕吐的厲害，準媽媽都應該儘快解決這一問題，不僅是爲了自己的健康也是爲了寶寶的正常發育。另外，除了飲食，還可以適當運動，擁有一個積極開朗的心態，這些都有助於緩解孕吐的狀況。
如果吐的十分嚴重，覺得自己難以承受了，準媽媽們還是及時去醫院就醫吧，聽從醫生的建議，早日擁有一個美好的孕期生活！
