檸檬和蜂蜜泡水喝有什麼好處，隨着社會的發展越來越多的人注重養生，想喝甜的飲品的時候檸檬蜂蜜水是一個不錯的選擇，既可以養生又可以解饞的，小編和大家一起來看看檸檬和蜂蜜泡水喝有什麼好處。
檸檬和蜂蜜泡水喝有什麼好處1
滋養皮膚，美容養顏：檸檬裏含有大量的維生素C成分，能夠很好的幫助人體滋養皮膚。很多女性在平時擔心自己皮膚變黑，臉上出現色斑，在生活中都會想盡辦法來防曬。但其實想要讓皮膚變得白皙光滑，多喝檸檬水是不錯的選擇。用檸檬搭配蜂蜜，能夠很好的改善檸檬酸澀的口感，更好的養護腸胃的健康。
改善身體便祕的情況：不少朋友在生活中，長期久坐，身體內缺乏運動，飲食上不注意節制，時間長了身體就容易出現便祕的情況。一旦人體便祕時間長了，很多人會在內心抗拒排便這件事，這樣一來毒素沒有辦法及時排出體外，對於人體健康自然是不利的。
而蜂蜜具有很好的.潤腸通便的效果，經常喝檸檬蜂蜜水，能夠很好的促進身體的新陳代謝，有效改善人體便祕的情況。同時檸檬蜂蜜水喝起來酸甜可口，有的朋友在喝它的時候，會不由自主地多喝兩口，這樣能夠有效增加身體的飲水量，更好地促進腸道蠕動。
有效提高食慾：很多人在平時若是沒有休息好，吃東西總覺得沒有味道，身體容易出現食慾不振的情況，這個是不妨多喝一些蜂蜜檸檬水。檸檬比較酸澀，能夠很好的刺激味蕾，從而激起人體的食慾，讓你胃口大開，吃東西感覺更加香甜。那麼在喝檸檬蜂蜜水的時候，需要注意哪些事情呢？
檸檬蜂蜜水雖好，但兩個使用禁忌你也需要留意！
血糖高的人不宜多喝：蜂蜜裏面的糖分含量是比較多的，雖然說檸檬蜂蜜水，喝到嘴裏沒有那麼甜，但是對於血糖高的人來說，不適合多喝蜂蜜檸檬水，如果一定要喝，那麼蜂蜜放一小勺就可以了，這樣更利於保持血糖平穩。
不宜用開水沖泡：有的朋友在沖泡蜂蜜檸檬水的時候，喜歡用滾燙的開水來進行沖泡。但其實水溫過高，容易破壞檸檬和蜂蜜裏的營養成分，這樣一來對於人體的好處就會大打折扣，因此大家在平時，用溫熱水沖泡就可以了，每天喝1-2杯，就能夠很好地爲身體補充營養，大家在平時不妨一試。
檸檬和蜂蜜泡水喝有什麼好處2
首先檸檬蜂蜜水可以美容養顏，淡化色斑。檸檬富含維生素C，蜂蜜中也含有一定的維生素C，這些物質可以促進肌膚真皮層黑色素的代謝，還能預防黑色素的沉積，從而有不錯的淡化色斑的效果，可以美白肌膚。其含有的抗氧化物質還能清除體內多餘的自由基，在延緩衰老方面也有不錯的效果。
其次喝檸檬蜂蜜水還有殺菌消炎的效果，可以增強身體的抵抗力。蜂蜜中的酸性和高濃度糖類物質，有很強的殺菌作用，可以清除人體內的致病菌。檸檬中的維生素對人體也有着抗生素的作用，可以提高身體的抵抗力。當身體素質提高了，人們也能減少生病的情況出現。
最後檸檬蜂蜜水還能促進消化，有健胃消食的作用。蜂蜜中的活性酶可以調節胃酸分泌，幫助分解消化食物。檸檬中的檸檬酸也有促進消化液的分泌，可以很好的健胃。另外檸檬中的多種維生素還能增強血管的彈性，蜂蜜中的礦物質可以促進血紅蛋白的增長，促進血液流通，從而可以預防高血壓以及血栓的出現。
不過大家在沖泡檸檬蜂蜜水的時候，一定要注意水溫，以免破壞蜂蜜和檸檬中的有效成分，最好是用40度左右的水溫沖泡，可以更好的滋養身體。
