喝蜂蜜檸檬水有什麼好處，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了，積極運動也是一種生活態度，都說生命在於運動，明白喝蜂蜜檸檬水有什麼好處，就快快動起來吧！
喝蜂蜜檸檬水有什麼好處1
一、喝蜂蜜檸檬水能減肥嗎
首先要告訴大家喝蜂蜜檸檬水能減肥，這其中主要是檸檬酸在起作用。
喝蜂蜜檸檬水減肥原理：
在生理學中，檸檬酸提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素，通過一系列化學反應代謝爲水和二氧化碳，同時放出能量供人體使用，變相減少了人體其他食物的攝入量，在總體攝入能量小於總體輸出能量時，人就會自然地瘦下來，進而達到減肥的目的。
之所以和蜂蜜一起搭配是因爲檸檬單純泡水味道略酸，蜂蜜可以中和檸檬的酸，還可以潤燥通便，美容養顏，但從營養學角度來說，蜂蜜僅僅是含有少量礦物質、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物，沒有實際的減肥意義。
二、怎麼喝蜂蜜檸檬水能減肥
喝蜂蜜檸檬水能減肥，但是也不宜過多飲用，過多食用會對身體產生負面影響，而且不能空腹喝，容易使體內酸性增加，時間長了就會因爲胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
喝蜂蜜檸檬水減肥的正確時間：
在飯後1至2小時後泡杯檸檬水喝，不僅可以補充身體的營養，還可以促進腸胃蠕動，幫助消化，利於排便，有助於身體排出毒素。這樣在夜裏，身體內部處於相對乾淨的狀態，有益於身體健康。
三、喝蜂蜜檸檬水的注意事項
1、不宜喝蜂蜜檸檬水的人羣
由於蜂蜜檸檬水的酸性一般較強，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不宜食用。
2、不宜喝太多蜂蜜檸檬水
喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升，過量地飲用是會損害我們的胃、腸道等器官的。
3、要用溫開水沖泡
蜂蜜遇高溫會喪失營養，最好用溫開水沖泡。
4、現泡現喝
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是味道苦澀，不易長時間浸泡，所以要現泡現喝。
5、經期不要喝蜂蜜檸檬水
因爲檸檬富含果酸，經期喝蜂蜜檸檬水，容易引起腹痛。
喝蜂蜜檸檬水能減肥，大家可以放心飲用，一般在飯後1至2小時候飲用，減肥效果最佳。 但是在喝的時候也要注意我跟大家說的幾點注意事項，正確喝蜂蜜檸檬水纔不會有問題。
喝蜂蜜檸檬水有什麼好處2
一、減肥
蜂蜜裏面含有大量的'脂肪酸，可以促進脂肪的燃燒，更可以將脂肪轉變成能量，所以經常喝蜂蜜檸檬水可以使我們體內的脂肪被消耗掉，還能增加飽腹感，從而減少我們的進食，所以可以減肥。
二、排毒
蜂蜜有潤腸通便的功效，多喝蜂蜜檸檬水可以清理我們的腸胃，還有利於代謝物的排出，更有利於我們身體的新陳代謝，所以可以起到排毒的作用。
三、美容養顏
蜂蜜檸檬水有着豐富的膠原蛋白、維生素、礦物質，可以美白皮膚，減少皺紋，使皮膚變得更加的白皙、透亮、年輕。
四、提高身體免疫力
檸檬裏面有着大量的維生素C，所以有很好的抗氧化作用，還可以提高我們身體的抵抗力，而且蜂蜜裏面的活性物質對我們的身體有着很好的調節作用，所以經常喝蜂蜜檸檬水可以增強我們身體的免疫力。
五、防治心血管疾病
蜂蜜裏面有着大量的葡萄糖，有舒張血管和改善冠狀血管的血液循環的作用。
六、防治腎結石
檸檬裏面含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，經常的的話就可以防治腎結石。
