水果含維生素c最多

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水果含維生素c最多，在生活當中，相信很多小夥伴都喜歡吃水果，不同的水果含有不同的成分，當然也有不同的營養，其中有一些水果富有大量的維生素，下面小編整理了水果含維生素c最多。

水果含維生素c最多1

1、獼猴桃

獼猴桃中含有的維生素C的含量肯定是極爲的豐富的，在平時生活在適量的食用一些維生素C的話可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以緩解人體出現的一些潰瘍的症狀。

2、木瓜

木瓜除了含有豐富的維生素C，還有豐富的胡蘿蔔素，抗氧化的能力比較強，能夠幫助人體機制修復組織，清楚體內的有毒物質，提高人體免疫力，能夠幫助人體抵抗病毒侵襲。

3、沙棘

沙棘果實營養豐富，維生素C含量極高，每100克鮮果中，維生素C含量可達到1500-1700毫克，是獼猴桃的3-4倍，有維生素C之王的的美稱。

4、草莓

草莓也含有豐富的維生素c，除此以外，草莓還富含維他命B1、B2、C、PP等等的營養物質，還有各類其他的礦物質、微量元素等營養物質，草莓有明目養肝的作用，能保護視力，緩解夜盲症，還能促進胃腸蠕動，助消化、防便祕。

5、柚子

柚子中含有的維生素C的含量也是屬於極爲的豐富的，在平時生活中食用一些適量的柚子也可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以很好的預防便祕對人體健康是有着很好的提高的作用。

6、酸棗

100克酸棗約含Vc900毫克，是紅棗的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達到86.3%，是所有水果中的佼佼者。酸棗中含有大量維生素E，可以促進血液循環和組織生長，使皮膚和毛髮具有光澤。

7、刺梨

刺梨是我國特有的天然水果，富含糖、維生素、胡蘿蔔素、有機酸和20多種氨基酸，尤其是維生素C的含量，是當前水果中，最高的，每100克鮮果中含量841.58-3541.13毫克，是蘋果的250倍，柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，是名副其實的維生素C之王。

水果含維生素c最多2

1、酸棗

酸棗（學名：Ziziphus jujuba Mill。 var。 spinosa （Bunge） Hu ex H。 F。 Chow）又名棘、棘子、野棗、山棗、葛針等，原產中國華北，中南各省亦有分佈。多野生，常爲灌木，也有的爲小喬木。

樹勢較強。枝、葉、花的形態與普通棗相似，但枝條節間較短，託刺發達，除生長枝各節均具託刺外，結果枝托葉也成尖細的託刺。葉小而密生，果小、多圓或橢圓形、果皮厚、光滑、紫紅或紫褐色，內薄，味大多很酸，核圓或橢圓形，核面較光滑，內含種子1至2枚，種仁飽滿可作中藥。其適應性較普通棗強、花期很長，可爲蜜源植物。

2、獼猴桃

獼猴桃，是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱狐狸桃、獼猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果，奇異果、麻藤果等，廣泛分佈於中國南方山嶺之間。一般是橢圓形的。墨綠色並帶毛的'表皮一般不食用，而其內則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。

獼猴桃的質地柔軟，味道有時被描述爲草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說法是因爲果皮覆毛，貌似獼猴而得名是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美，人們喜食的水果，有美容養顏的效果，延遲皮膚衰老的作用，深受各年齡人的喜愛。