什麼水果才含維生素c

什麼水果才含維生素c，在日常生活當中很多人都喜歡吃水果，因爲水果富含了維生素和營養物質，每種水果富含的維生素有一樣的也有不一樣的，那什麼水果才含維生素c呢，以下是小編整理的相關內容。

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1、獼猴桃：獼猴桃中含有的維生素C的含量肯定是極爲的豐富的，在平時生活在適量的食用一些維生素C的話可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以緩解人體出現的一些潰瘍的症狀是，所以在平時生活中的話是需要注意的。

2、檸檬;檸檬我們都知道維生素C的含量是極爲的豐富的，很多的上班族都會選擇每天沖泡一些檸檬水飲用補充維生素C來幫助護膚養顏，也可以很好的減少人體內一些黑色素的分泌，所以在平時生活中的話是可以嘗試着食用一些檸檬來幫助補充身體所需要的維生素C的。

3、臍橙;臍橙中含有的維生素C的含量也是極爲的豐富的，臍橙和檸檬相比的話，這兩種水果中含有的'維生素C的含量都是極爲的豐富的，而且臍橙無論是從食用效果又或者是從食用口感的話都是屬於極佳的一種，在平時生活中是可以隨時購買食用的，在平時生活中適量的食用一些臍橙的話也可以起到很好的護膚的作用，所以在平時生活中的話是可以嘗試着多食用一些臍橙的。

4、柚子;柚子中含有的維生素C的含量也是屬於極爲的豐富的，在平時生活中食用一些適量的柚子也可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以很好的預防便祕對人體健康是有着很好的提高的作用的，所以在平時生活中的話是可以嘗試的。

5、西紅柿;西紅柿中含有的維生素C的含量也是極爲的豐富的，在平時生活中的話適量的食用一些也是對人體健康有着很好的維護的作用的，而且西紅柿中含有的一些其他的維生素的含量也是屬於極爲豐富的一種，所以在平時生活中的話是可以嘗試着食用一些西紅柿來幫助補充身體所需要的維生素C。

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維生素C是水溶性維生素。含量較多的水果主要有檸檬，草莓，橙子，梨，鮮棗，獼猴桃，柑橘，山楂，荔枝，石榴等。此外，日常生活中吃的蔬菜中也有較多含有豐富的維生素C，例如菠菜，西紅柿，青菜，辣椒等。

維生素C對人體是非常有作用的，可以促進骨質代謝，膠原纖維的生成，能夠促進鐵，鈣，葉酸的利用，同時具有提高機體免疫能力的作用，清除體內氧自由基。此外，還具有養顏美白的功效。