爲什麼喝冷水容易胖，夏天到來的時候很多人都是喜歡喝冷水的，聽很多人在抱怨，喝口涼水都會胖，真的是太令人生氣了，爲什麼有的人喝白開水都會胖呢，以下看看爲什麼喝冷水容易胖及相關資料。
爲什麼喝冷水容易胖1
涼水爲零卡路里，喝涼水一般不會導致人變胖。喝涼水都胖通常是一種誇張的說法，是指一些人不怎麼進食就相對容易發胖，常見於遺傳、脾胃失調、心腎疾病、內分泌紊亂、胃腸道疾病等原因，應及時就醫，遵醫囑進行處理。
1、遺傳：喝涼水都胖，可能與遺傳因素有關，比如先天性的機體代謝率較低或小腸絨毛面積較大，會引起營養物質吸收比較充分，消耗量少的情況，導致少量進食就可能出現體重增加，讓人感覺喝涼水都胖；
2、脾胃失調：中醫認爲脾胃失調會導致體內水液代謝異常，機體水分過多堆積形成虛胖。脾具有運化水液的功能，如果脾胃失調，就可能導致水液滯留，出現喝涼水都胖的情況；
3、心腎疾病：喝涼水都胖，還可能是心腎疾病導致。心腎疾病患者，常伴有心功能不全、腎功能不全等情況，會引起體內水、鈉瀦留，體內多餘的水分不能及時排出體外，喝水會增加體內的水液體積，而水分排出量較少，就可能會出現喝涼水都胖的症狀；
4、內分泌紊亂：若長期生活不規律、睡眠不足、存在負面情緒，或患者本身內分泌疾病，如庫欣綜合徵，導致機體內分泌紊亂，體內脂肪合成增加，引起不怎麼進食也肥胖的現象，就會造成喝涼水都胖的感覺。
爲什麼喝冷水容易胖2
喝涼水容易胖不是真的，水屬於一種無機物，不含熱量和脂肪，不會導致長胖。如果存在喝涼水長胖，要考慮是不是吃其它食物或喝飲料導致的脂肪或糖分攝入過多，引起的肥胖。
喝水可以幫助機體維持正常生理功能，適量攝入水分可以溶解並運送營養素和代謝產物，也可以維持機體體溫以及消化吸收功能，還可以參與機體氧化還原反應，但並不能直接提高熱量，所以不會導致長胖。
如果覺得自己容易長胖，需要考慮是否是不良的飲食習慣和生活方式導致。
1、飲食習慣：如果存在不良的飲食習慣可能會導致長胖，比如偏食、暴飲暴食、飲食不規律或愛喝飲料，愛吃甜食、零食、油炸食物、火鍋、燒烤等高熱量、高脂肪的食物，這類人羣就比較容易長胖；
2、生活方式：生活節奏過快、工作壓力大，導致飲食不規律，睡眠質量差，作息不規律，容易引起機體內分泌紊亂，會導致發胖。其次，不愛運動，運動量不足，熱量和脂肪無法得到消耗，也容易發胖。
喝涼水雖然不會導致長胖，但容易引起部分脾胃虛弱人羣胃腸道不適症狀出現，因此建議可多飲用溫水或溫熱水。日常生活中注意均衡合理攝入飲食，適當進行運動鍛鍊等，有助於避免身體發胖。
爲什麼喝冷水容易胖3
並不存在喝涼水容易長胖這一說法，無論是涼水還是熱水都是沒有熱量的，不會導致長胖。此類說法一般指日常生活中，特別容易長胖的情況，多與攝入量過多、消耗不足、遺傳、內分泌紊亂等因素導致。
1、攝入量過多：減肥需要使能量消耗大於能量攝入，若攝入的能量過多，如偏好高熱量、高糖、高脂飲食，或食量較大，可導致攝入的能量過多，如未及時消耗，可在體內轉化成脂肪，堆積在體內，出現易長胖情況；
2、消耗不足：主要與運動量少、久坐不動等因素有關，導致消耗的能量太少，無法平衡攝入的能量，出現易長胖的情況，應科學、合理地運動，有助於促進脂肪代謝、增強體質；
3、遺傳：肥胖基因屬於遺傳因素之一，根據每個人基因不同，所遺傳的肥胖部位也不相同。父母若達到肥胖標準，小孩的肥胖機率也會相對較高，此類人羣更應嚴格控制自己的生活習慣，不可暴飲暴食，飲食無節制，以免出現易長胖的情況；
4、內分泌紊亂：部分內分泌系統疾病可導致體重增加，如甲狀腺功能減退，可出現怕冷、易疲勞、手足腫脹感、體重增加、便祕等表現。需遵醫囑積極進行治療。
建議在日常生活中糾正不良生活習慣、均衡飲食，避免熬夜，加強運動鍛鍊，使消耗量高於攝入量，長期堅持可達到減肥的目的，防止脂肪堆積。
1、容易發胖的人是酸性體質
酸性體質的人比鹼性體制的人更發胖的多，而且不易減肥。但是也不是沒有解決的辦法，可以通過飲食來改變體內的酸鹼值比。一般來說，肉類、米飯、甜點都是酸性食品，蔬菜和水果都是鹼性食品。所以可以多吃點富含鹼性物質的食物。
2、遺傳基因的因素
每個人的體質不同是因爲受父母遺傳影響不同。研究證明，每個人的體型都有受基因的影響。導致肥胖的'基因確實存在，但是千萬不要拿基因問題給自己減肥找藉口，基因在減肥上並不起決定性的作用。要控制自己的體重，保持自己身體處在一個健康的狀態。
3、基礎代謝功能太差
基礎代謝是指人體每天的能量消耗，有的人天生基礎代謝高，就算靜止不動也在消耗熱量。而經常運動鍛鍊的人，體內肌肉含量高，消耗能量多，基礎代謝也就高。所以多運動鍛鍊，對提高基礎代謝率很有幫助，從而達到減肥的效果。
4、吃的東西熱量高
有的人每天吃的很多，但是飲食習慣都比較健康，大多都是水果和蔬菜素食的話，攝入熱量和卡路里比較低，吃的再多都不會胖。相反，哪怕你每天只吃一點點，但是如果是漢堡、披薩、蛋糕這些高熱量的食物，吃一點點對於易胖的酸性體質的人來說也會迅速囤積成脂肪。
夏季減肥最有效的五個方法
1、細心地挑選飲品
在炎熱的夏天，美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，容易導致熱量攝入過多，會造成贅肉的堆積哦!一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量，想減肥的MM要慎重哦!
夏季健康快速減肥，多喝水纔是明智的選擇。多喝水不僅能幫助你加快體內的新陳代謝，還能增加飽腹感，是非常理想的減肥方法之一。
2、學會管理你的時間
時間是你一生中最寶貴的資產，而具有良好的時間管理技能還能使你快速達到減肥目標哦!想盡辦法，以更好地利用你的時間和投入必要的時間來改善你的健康，這樣能幫助你更快地瘦下來。利用時間來運動，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能幫助你健康減肥的好方法。
3、耐心有助減肥
耐心是一種美德，但它卻總是在減肥計劃中“缺席”。快速減肥是每個人都追求的，但如果選擇不健康的減肥方式，就只會讓你陷入減肥反彈的噩夢。減肥是需要時間的，就如你也不會在一天內就發胖一樣。讓自己更有耐心地堅持下去，這纔是這個夏季減肥的關鍵。
4、改變你的生活方式
健康飲食和定期運動是最有效的減肥方法。只有這兩者相結合，你才能永葆苗條。很多MM都經歷過節食減肥失敗的慘痛後果，這就是不運動帶來的惡果。努力養成健康的生活習慣，不僅能讓你永遠苗條，還能讓你受益終生哦!
5、把日常生活變成“健康減肥”
一旦你有了減肥的目標，就必須開始堅持健康飲食和適量運動。你的堅持，能讓你看到最理想的減肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活爲主，那麼，健康減肥也就成爲了一種生活方式，也就是如影隨行的一種習慣。
