兒童每天喝鮮榨果汁好嗎，很多人都是喜歡喝果汁的，鮮榨果汁喝起來特別美味，所以很多人都喜歡做些鮮榨果汁來喝，有的人還喜歡把鮮榨果汁給小孩子喝，下面看看兒童每天喝鮮榨果汁好嗎。
兒童每天喝鮮榨果汁好嗎1
兒童可以喝鮮榨果汁，但是不要經常喝，果汁建議稀釋之後再喝。雖然新鮮的水果富含豐富的維生素C，但是長期飲用對身體不好的，因爲水果中的糖分是非常多的。
如果長期喝沒有經過稀釋的鮮榨果汁對於兒童的身體也是非常不好的，很容易引起糖尿病或者是高血糖等症狀，所以如果要喝的話建議喝稀釋之後的果汁，不要喝濃縮的果汁，因爲其中的糖分太多會影響身體的耐糖能力。
鮮榨果汁和水果相比較因此言，喝鮮榨果汁比較好，由於鮮榨果汁當中含有大量的膳食纖維，有益於人體的健康，不管是喝鮮榨果汁還是吃水果，對人體的健康都是十分有優點的，可以按時補充微量元素，改善皮膚，但是切記要適當，防止引發腹瀉。
易糖超標
記得有句叫：一天一個蘋果，醫生遠離我。但是，如果蘋果換成蘋果汁那就不一定了。
一個蘋果最多隻能榨半杯果汁，1杯蘋果汁等於2-3個蘋果的糖分，約含29克糖，而一瓶同等容量的可樂含27克糖。
這也就是說，讓孩子喝果汁與喝可樂、雪碧一樣，都會攝入大量糖分。
營養專家建議：
4-6歲的孩子每天攝入的糖分上限是19克；
7-10歲，爲24克；
11歲以上爲30克。
世界衛生組織（WHO）建議，人體的糖分攝入建議控制在每天攝入總能量的 10%以下。
美國研究者對7萬多名健康女護士進行了15年的跟蹤研究，發現：
在體重和生活習慣一致的情況下，每月喝至少3杯蘋果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的風險上升了 15%。
給孩子喝過量的果汁，容易導致糖超標，會加大孩子成年後患糖尿病的風險。
易引起肥胖
曾聽一個朋友講過她的'減肥史。
她減肥的那些日子，試圖以果蔬代替晚餐。剛開始的時候，她是一晚上吃1個蘋果，一個西紅柿，一根黃瓜。
後來，她突發奇想，覺得水果榨汁能補充更多的維生素，於是就把家裏閒置的榨汁機拿了出來，開始每天變着花樣喝自己榨的「減肥」果汁。
誰知道2個月下來，體重不減反而增加了。去專業的減肥機構一諮詢才知道，果蔬是可以達到減肥效果，但她的吃法不對。由「吃水果」改爲「喝果汁」後，熱量超標了。
歐洲糖尿病專家研究發現，一杯100毫升的橙汁含有15克的碳水化合物，產生的熱量和一兩米飯的熱量相當，喝一杯純果汁所生產的熱量等於吃半碗米飯的熱量。
美國兒科學會在2015年提供的報告中指出，中國兒童的肥胖率從2002年開始呈迅速上升趨勢，到了2015年已經成爲了繼美國之後的第二兒童肥胖大國。
兒童每天喝鮮榨果汁好嗎2
1、小孩每天喝鮮榨果汁對身體好嗎
小孩子如果每天喝鮮榨果汁對身體是不好的，經常給小孩喝鮮榨果汁容易造成兒童肥胖。另外由於山楂果汁裏面糖分含量特別多，孩子經常喝鮮榨果汁就不愛吃飯，會嚴重地影響食慾。
另外還會造成蛋白質和維生素的攝入不足，導致孩子缺少礦物質和微量元素，影響孩子的身體健康和智力發育，小孩經常喝鮮榨果汁有時還會出現肚子痛或脹氣。
2、小孩喝鮮榨果汁的注意事項
小孩喝鮮榨果汁一定要控制量，而且在喝完鮮榨果汁以後要多喝水，在喝過果汁的半個小時以後要刷牙，避免對牙齒造成傷害，孩子如果特別小最好是不要給他喝鮮榨果汁，只有超過一週歲的孩子才能喝，1~6歲的小孩子每天喝100毫升左右的鮮榨果汁就可以了，7~18歲的孩子每天喝鮮榨果汁的量最好不要超過200毫升。
3、小孩子喝鮮榨果汁有哪些作用
偶爾地喝一些鮮榨果汁能夠促進消化功能，同時小孩子喝鮮榨果汁還有潤腸道的作用，另外鮮榨果汁裏面的營養成分挺多的，不過不同的水果做出來的鮮榨果汁效果是不同的，可以經常更換種類給孩子做一些鮮榨果汁來喝。
小孩子的飲食要特別注意，因爲一不小心就會傷害到他的身體，如果因爲飲食給孩子的身體帶來傷害就得不償失了。
兒童每天喝鮮榨果汁好嗎3
一、鮮榨果汁危害多
營養容易流失：水果在形成果汁的過程中，在無形中會過濾掉維生素、膳食纖維，這是對寶寶的排便具有極大幫助的一種營養元素，從這點考慮，果汁中的維生素含量並沒有父母所設想的那麼高。
含糖量高，容易讓孩子迷戀甜味：果汁過甜，寶寶常喝可能會造成不喜歡喝水。其次，果汁含糖量高，容易造成小孩牙齒問題。還有果汁喝多了，容易飽，會影響吃奶和其他食物的攝取。
二、1歲以內寶寶禁止喝果汁
2017年，美國兒科學會更新了一個觀點，把果汁拉入兒童食品的黑名單，明確規定：寶寶1歲以內禁止喝果汁，1歲以後限量喝。更多育兒知識，請關注微信公衆號“倍優學院”。
三、寶寶不吃水果怎麼辦?
不要強迫寶寶：一些寶寶偏食是心理原因，父母越強行糾正，寶寶越反感，所以家長要創造輕鬆的氛圍，讓寶寶感受到吃水果是很享受的事情，而不是“被逼着吃”。
花點心思，換個方式：如果小寶寶不願意咀嚼水果，可以把水果磨成果泥，等寶寶吃慣了果泥的味道，再慢慢過渡到直接吃水果；如果“牙口很好”的大寶寶不願意吃水果，那就試試給水果做個“換裝”，例如用模具把水果切成各種各樣的形狀，讓寶寶把這些“小星星”、“小太陽”，“三角形”，“愛心”一個一個吃到小肚子裏，TA會很有興趣呢；
保持耐心，不斷嘗試：很多寶寶一開始拒絕某種食物，但不代表TA會一直拒絕，只要家長保持足夠的耐心，不斷嘗試給孩子餵食水果，或許在某一天，孩子突然就接受了。
