香蕉的鉀元素對人有哪些好處，香蕉大家都不陌生，香蕉是人們生活中所喜愛的水果之一，不僅因爲香蕉的味道很好，其中還含有很多的身體需要的營養物質，下面一起來看看香蕉的鉀元素對人有哪些好處。
香蕉的鉀元素對人有哪些好處1
鉀元素對人體的生理作用是至關重要的，鉀的生理作用：
1、能夠維持細胞代謝，因爲鉀是細胞內主要的陽離子，細胞內酶的活動主要靠鉀離子的濃度，所以鉀在細胞新陳代謝中的作用至關重要。
2、能維持細胞內外的滲透壓和酸鹼平衡，低血鉀的時候容易發生代謝性鹼中毒。
3、保持神經肌肉的應激性能，當血鉀過高的時候神經肌肉就會過度興奮，血鉀過低的時候神經肌肉又會麻痹。很多人低鉀血癥的時候會出現肌無力、乏力甚至嚴重會影響到呼吸肌，威脅到病人的生命。
4、能夠維持正常的心肌收縮運動的協調，高鉀、低鉀都有可能導致猝死，所以在日常成活中一定要關注血鉀的情況，一旦在體檢或者特殊狀態下，比如胃腸道功能紊亂、攝入不足、排泄過多、大汗、創傷、燒傷等有大量體液丟失的時候，要特別關注血鉀。
鉀是人體中不可缺少的一種微量元素，主要分佈在細胞外和細胞內，以維持神經、肌肉的正常功能，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。鉀參與細胞的新陳代謝和酶促反應，能保護和修復皮膚，有助於皮膚的健康；
鉀元素還能夠維持心肌正常功能，在紅細胞內的鉀鹽能夠起到緩衝的作用，主要是血紅蛋白鉀、碳酸鉀、磷酸鉀，而人體內環境中鉀元素與鈉元素的平衡，對於心肌收縮亦有顯著作用；
鉀元素還能調節滲透壓及酸鹼平衡，鉀元素與鈉元素一起合作，通過調節體內水分的平衡，維持細胞與體液水分的平衡，來達到控制身體組織細胞及紅細胞內外滲透壓，維持人體體液的酸鹼平衡和細胞的完整性；人體的神經肌肉系統也必須保持一定的鉀濃度，才能保持正常的性能，鉀元素能有效利用蛋白質修復破壞的組織，還能刺激中樞神經發出肌肉所需的神經衝動
保持神經肌肉系統正常的激動功能，鉀過高會導致神經肌肉高度興奮，鉀過低則會出現麻痹的症狀；除此之外，鉀還具有降血壓的功效。所以說一定要在日常的生活飲食中注意補充鉀元素，以保證身體的健康。
香蕉的鉀元素對人有哪些好處2
鉀是人體必需的`一種營養元素，對於維持人體的機能運轉有很大的作用，主要有以下幾個方面：
首先，鉀對於維持人體正常的神經肌肉活動有很大的幫助。如果缺鉀，就會導致四肢無力的症狀。
其次，對於維持心肌的正常運轉也有很大的幫助，如果體內缺鉀或者鉀過量，會對心臟造成極大的影響。
最後，鉀元素對於神經系統也有重要作用。一旦出現缺鉀的情況，就會導致精神不佳。
所以，平時還是要注意避免出現缺鉀的情況。如果出現此類症狀，也要及時就醫。
香蕉4大“神奇功效”
碳水化合物豐富，能快速補充能量每100g香蕉中大約含有22g的碳水化合物，含量非常豐富，能較快地爲運動員補充身體所需的能量。而且相比脂肪、蛋白質等“能量補充劑”，香蕉中的碳水化合物更容易被身體吸收，能減少身體的消化及代謝負擔，比較適合一些短時間的比賽項目。
鉀元素豐富，能緩解神經肌肉緊張運動後，身體大量出汗，容易導致身體中鉀含量降低，可能造成肌肉系統異常，出現麻木無力的症狀。而香蕉是典型的“高鉀水果”，大約每100g香蕉中就含有256mg的鉀元素。運動後吃一根香蕉，能幫助補充鉀元素，更好地維持細胞內外液的滲透壓平衡，緩解神經肌肉緊張，以保證良好的運動狀態。
飽腹感較強，能減少運動時的飢餓感香蕉是一種固體食物，飽腹感較強，能減少運動時的飢餓感；而且香蕉的水分含量高達75%，且主要是失去流動的結合水，食用後水分釋放速度慢，不容易讓人想要上廁所，影響比賽狀態。
含有微量生物胺類，能幫助調節情緒香蕉又被稱作“快樂水果”，其中含有5-羥色胺、多巴胺和去甲腎上腺素等生物胺類，能夠幫助調節情緒。例如香蕉中的5-羥色胺這種物質，會讓人覺得心情放鬆而愉快，有利於緩解運動員比賽時的緊張情緒。此外，香蕉對於普通人羣而言，還有以下好處
富含抗性澱粉，能夠幫助延緩餐後血糖上升；富含鉀元素，能夠幫助控制血壓、調節心率；富含鎂元素，能減少血液中膽固醇的含量，幫助降低動脈粥樣硬化的風險……
香蕉的鉀元素對人有哪些好處3
鉀在人體內，主要負責維持酸鹼平衡，維持神經肌肉的正常功能。鉀有助於擴張血管，可以通過擴張血管而降低周圍血管的壓力，從而達到降壓的效果。鉀還有助於促進腸胃蠕動，如果出現缺鉀還會導致腸道麻痹。低鉀血癥也是導致心律失常的重要原因。其中補充鉀元素可以通過以下食物進行補充，如香菇紫菜，綠葉蔬菜，香蕉，椰子等。
提起香蕉，在水果家族中屬於高糖的水果,每100g含糖量22g，但營養價值很高。如果血糖不高或者沒有糖尿病的前提下，香蕉作爲加餐食用是很不錯的選擇。
前幾天，在微博中看見一位營養師說：“香蕉不但可以減肥，還可以促進乳房的發育成長。香蕉中所含的蛋白質、維生素、鉀等營養物質，以及鈣、鐵等無機鹽成分都是乳房發育所需，香蕉含有的泛酸等成分，是人體的開心激素，可以化解女性中不快情緒，歐洲人更稱它爲快樂水果。”可見香蕉的好處很多。
從營養的另一個角度講，香蕉富含礦物質鉀（每100g含鉀元素256mg），對於預防高血壓有一定的好處，這是因爲鉀和鈉鹽有競爭的作用，鉀可以抑制和平穩血壓的效果。
香蕉好處很多，但吃還是有講究的，餐後不要馬上吃，因爲香蕉的含糖量很高，可以迅速升騰血糖，給胰島素造成負擔。對於患有糖尿病的朋友，儘量戒食。加餐的時間在下午3點左右，上午的10點左右爲宜。
香蕉生長在南方，從中醫的角度講，香蕉具有清熱解毒、潤肺滑腸，對於溫熱煩渴、大便祕結，痔瘡出血、肺熱燥咳有一定的食養作用。但平時脘腹冷痛、大便稀溏的人就不要吃香蕉了。
