女人每天吃香蕉的好處，香蕉是很多人喜歡吃的水果之一，香蕉的營養價值非常的豐富，並且剝皮就能吃，操作方便，口感香甜軟糯，深受大家的喜愛，以下分享女人每天吃香蕉的好處。
女人每天吃香蕉的好處1
女人堅持晚上吃香蕉，4大好處“手到擒來”
1、改善睡眠
對於經常失眠的人來說，建議您每天晚飯後1-2個小時內吃一根香蕉，因爲香蕉是一種很好的“天然安眠藥”。
香蕉裏面的含有十分豐富的鎂元素，有放鬆肌肉的作用，身體的肌肉得到放鬆，疲勞感也會隨之不歡而散，會更容易入睡。此外香蕉裏還富含氨基酸，同樣可以起到安撫神經，促進睡眠的作用。
2、降血壓
高血壓是一種非常常見的慢性疾病，低鉀高鈉的飲食習慣是高血壓形成的一個非常重要的因素，因此高血壓患者生活中多吃一些高鉀食物對降血壓是很有幫助的。香蕉就是一種典型的高鉀水果，可以幫助身體排出多餘的鈉離子，讓血壓穩穩降。
如果想要降壓效果發揮的更好的話，可以把香蕉和牛奶放在一起吃，牛奶的飽腹感很強，鈣元素也很豐富，並且鈣元素也能幫助降壓，因此和香蕉一起食用可以讓降壓的效果更上一層樓。
3、延緩衰老
香蕉裏面還有大量的精氨酸，這種生長激素可以起到美容養顏、延緩衰老的作用。每天晚上的11點到凌晨1點鐘是生長激素分泌最旺盛的時間段，而晚上吃一根香蕉能刺激生長激素的分泌，從而達到延年益壽的`效果。
4、增強免疫
香蕉裏面有一種特殊的蛋白質，這種蛋白質有刺激細胞分化的作用，促進免疫細胞的分化，從而達到增強免疫力的目的。並且，這種蛋白質還非常容易被身體所吸收，不像其他蛋白質一樣被分解。
香蕉雖好，但是下面這幾點也需要多加註意，否則只會適得其反
1、不要吃沒熟透的香蕉
香蕉雖好，但是自然成熟的香蕉保質期很短，因此有些商家爲了延長香蕉的保質期，會選擇在香蕉還沒成熟的時候就已經採摘下來售賣。沒熟透的香蕉裏面會含有大量的鞣酸，這樣的香蕉非但起不到潤腸通便的效果，還有可能會加重便祕。
大家在購買香蕉的時候，最好先聞一聞，自然熟的香蕉會散發出一種很自然的香蕉味，催熟的香蕉則沒有什麼香蕉味，更多的是一種生澀味。
2、不要過量食用
許多人認爲吃香蕉有好處，就大量食用，其實這樣是很傷身體的，每天攝入1-2根香蕉就足夠了，攝入過多，很容易引起血液中的鎂、鉀急劇增加，造成體內微量元素失調，給身體帶來傷害。
3、胃酸的人要少吃
香蕉會刺激胃粘膜分泌出更多的胃酸，因此經常胃酸、燒心的人要少吃，否則加重病症。
總而言之，香蕉雖好，但是並不適合每一個人，大家要謹慎食用。此外買回來的香蕉切記不要放入冰箱保存，放到陰涼通風的地方存放時間才能更久。
女人每天吃香蕉的好處2
1、緩解痛經
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
2、減肥、瘦身、去大肚子
香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量(能量食品)堆積。從這個角度來講，香蕉可以作爲減肥首選的優良食品。
3、黑眼圈、眼袋、眼部細紋
香蕉富含維生素B6，有助於避免興奮與失眠的情況，同時也含有鎂，可改善睡眠情況。
4、香蕉皮淡斑、祛斑
香蕉皮中含有豐富的維生素A和C，都是對皮膚有美容作用的維生素。尤其是維生素C，具有抗氧化的作用，可美白肌膚，淡化並去除皮膚斑點。
5、美容護膚、去黃、去皺
面部乾燥的朋友，可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右後，用清水洗淨
6、保養頭髮
香蕉對付頭皮多餘皮脂同樣有效。將一個鱷梨、兩根香蕉、適量酸奶打成泥，敷頭皮20分鐘，再用溫水沖洗。
女人每天吃香蕉的好處3
香蕉是日常生活中最常見的水果，具有清熱通便、治療發燒、口渴、便祕等功效。經常便祕的人可以吃香蕉緩解便祕。吃香蕉還能讓人心情愉快平和，減少不愉快的情緒。
香蕉含有較多的維生素和礦物質，可防止血壓升高和肌肉痙攣，促進腸胃排毒和通便，減少血液膽固醇的吸收，預防高血壓、動脈硬化和冠心病。但過量食用香蕉容易造成人體內微量元素比例失調，造成腸胃功能障礙，情緒波動。
香蕉營養分析：
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量；
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症；
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高；
女人每天吃香蕉的好處4
1、 患者要注意控制飲食，飲食習慣對於病情的恢復可是起很大的作用的，例如一些冰冷的食物最好是不要吃，會對身體造成刺激，給身體增加負擔，還有油膩的食物也不能吃，注意儘量的避免，一般堅持下來了就可以很好地恢復身體。
2、 香蕉可謂是水果中的減肥之王，有助於潤腸通便，每天吃一根香蕉可以減輕身體的負擔。，香蕉不僅價格實惠，味道香甜，更有很多的好處，還可以讓人開心，位列讓人開心的十大食物之一，可以每天吃一點。
3、 患者同時需要注意保持好的心情，好的心態可以決定病情的恢復的快慢了，可不要小看病人的心態。要注意微笑。患者需要注意多多放鬆，散散步，跑跑路，平時注意多多讓自己活動起來，運動分泌多巴胺，能讓人開心了。
注意事項：
香蕉有助於潤腸通便，每天吃一根香蕉可以減輕身體的負擔。，香蕉不僅價格實惠，味道香甜，更有很多的好處，還可以讓人開心，位列讓人開心的十大食物之一
