常吃香蕉可以對抗的疾病有哪些

常吃香蕉可以對抗的疾病有哪些，生活中，有很多的人喜歡吃香蕉，香蕉在生活中是很常見的一種水果，有很大的功效和作用，可以對抗一些疾病，下面小編爲大家詳細的講解常吃香蕉可以對抗的疾病有哪些。

常吃香蕉可以對抗的疾病有哪些1

一、常吃香蕉可以對抗的疾病

1、高血壓和中風：

香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。美國科學家研究證實：連續一週每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%；發表在《新英格蘭醫學雜誌》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風死亡的機率會降低40%。

2、免疫力低下：

由於含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能爲你的'身體保駕護航。

3、抑鬱症等心理疾病：

香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學家研究認爲：最符合營養標準又能爲人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。

4、貧血：

應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。專家認爲，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀。

5、胃灼熱：

香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬於寒性食品，因此切忌過量。

6、皮膚病：

香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。

二、香蕉的選購和保存方法

優質香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現象。單隻香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無黴菌、無創傷，果實易剝離，果肉稍硬。

購買香蕉時，人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點的果實。其實這樣的香蕉內部還沒有完全脫澀轉熟，起來果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發出來。

香蕉屬於熱帶水果，適宜儲存溫度是11~18度，一般情況下保存時間最長的是13天，儘量不要放冰箱裏保存。

香蕉在冰箱中存放容易變黑，應該把香蕉放進塑料袋裏，再放一個蘋果，然後儘量排出袋子裏的空氣，紮緊袋口，再放在家裏不靠近暖氣的地方，這樣香蕉可以保存一個星期左右。

常吃香蕉可以對抗的疾病有哪些2

每天吃香蕉的好處

1、抑鬱症

香蕉中含有大量的胺基酸，這是一種可以被轉化成血清的刺激素，很大程度上可以幫助放鬆緊張的情緒。

2、貧血

香蕉中的鐵元素含量是非常高的，可以在刺進血液中的血色素。

3、高血壓

專家表示生活中多吃一些香蕉可以有效的降低血壓，這是因爲香蕉成分內的鉀含量非常高，而鹽分卻很低。

4、腦力

據研究顯示，香蕉中的鉀質含量非常多，對孩子的腦部刺激很大，很大程度上可以幫助提高腦力作用。

5、便泌

我們都知道香蕉可以快速的患者便祕問題，這主要是因爲香蕉中的額纖維質非常的高，堅持每天吃1-2個香蕉便祕問題就會緩解很多。