吃桂圓上火怎麼辦？桂圓就是人們說的龍眼乾，這種食物很多人都會用來泡水或者煮湯的，因爲桂圓的營養價值是很豐富的，但是有些人說吃多桂圓會有上火的情況，下面分享吃桂圓上火怎麼辦？
吃桂圓上火怎麼辦1
1、多喝水
如果是因爲多吃桂圓而導致上火的話，可以適當的多喝一點水來降火降燥，合理補充水分可以促進身體的血液循環，也能夠加快新陳代謝，讓體內的熱毒跟隨着水分排出體外，上火症狀也會得到非常明顯的改善，但需要注意的是，多喝水並不是讓你一天24小時不停的喝水，如果這樣做的話容易引發水中毒，正確的做法是在原有基礎之上適當多補充一些水分。
2、喝蜂蜜檸檬水
如果感覺到通過喝水下火太緩慢，我們也可以飲用一些蜂蜜檸檬水，這種飲品本身就具備特別好的清熱降火的功效，它當中所添加的蜂蜜及檸檬均具備清熱去火，滋陰潤燥的作用，如果泡水一起喝的話，潤滑腸道的同時也可以滋潤咽喉，加快體內熱毒的揮發。
3、吃涼性水果
桂圓屬於一種熱性水果，如果因爲食用它而上火的話，我們也可以適當的多吃一些涼性水果來減輕它的熱性，比如梨，橙子，柚子都屬於涼性水果的一種，這類水果性質寒涼，都具備清熱去火的功效，多食用的話補充身體水分的同時，也能過達到很好的降火去燥的效果，可以讓我們的上火症狀得到明顯減輕。
吃桂圓上火怎麼辦2
1、桂圓的營養價值
桂圓是很好的滋補之物，研究發現，桂圓果肉中俺有全糖，葡萄糖，酒石酸，蛋白質，維生素C，K，B1，B2，P等，還含有鈣，鐵，磷等礦物質，吃桂圓又補血補益，增強記憶力，消除疲勞的作用。
2、吃桂圓會上火嗎
桂圓性質溫熱，直接生吃非常容易上火，會有攻火上身，喉嚨堵，悶氣，流鼻血等症狀出現；很多女生喜歡買桂圓吃，以達到美容養顏的作用，但是專家建議，桂圓是溫補水果，適合於需要恢復身體的人適用，正常人，如果多吃，不僅不會起到養顏作用，還會有攻火上身，臉上長坨的風險。
3、一天吃多少最佳
桂圓偏溫性，一次不可食用過多，要適量，在短期內堅持少量食用，可以給身體好處，正常人每天對桂圓的攝取量6-10顆即可，最多不超過15顆。
4、怎麼吃不易上火
桂圓吃多了易上火，如果想攝取桂圓的營養，但是又怕上火的話，可以吃桂圓乾，但是不是直接吃桂圓乾，而是用煲湯或者泡茶的方式間接的獲取桂圓的營養，達到滋補生血的效果，桂圓搭配一些事物煲湯，煮粥，或者泡茶，都是不上火的吃法。
吃桂圓食用禁忌
1、桂圓性溫潤而膩滯，所以熱性體質、陰虛火旺及舌苔厚膩者不宜食用，糖尿病，肥胖症，高血壓，高血脂症患者都不宜吃，易上火，桂圓糖分含量高，也會有升高血糖的風險。
2、孕婦可以吃桂圓，有安胎的效果，但是不宜多吃，多吃易燥熱，產婦不適合吃桂圓，產婦吃桂圓會使其子宮不易恢復。
桂圓的功效作用
1、益智
幹桂圓中含有豐富的葡萄糖、蛋白質及蔗糖等營養物質，對於腦細胞也是非常有益的，有健腦益智、增強記憶力的功效，適用於神經衰弱引起失眠、健忘、驚悸的人羣食用以及處於生長髮育期的兒童也可作益智補腦使用。
2、益氣補血
幹桂圓中含有的蛋白質、葡萄糖、蔗糖等物質豐富，含鐵量也比較高，可以在給身體提高能量，補充營養的同時，還能促進血紅蛋白再生起到補血的作用。吃幹桂圓對於治療血虛、氣虛等有比較好的作用，可以作爲病後復原、貧血、神經衰弱者的保健食品。
3、消除疲勞
幹桂圓中是含有豐富的葡萄糖的，能被人體快速吸收，再加上其蛋白質、鉀、鐵等物質含量也是比較多的，在身體疲勞後食用是可以補充能量，恢復體力，幫助消除身體疲勞的。
4、安神定志
幹桂圓中含有的大量的鉀、鐵元素，能促進血紅蛋白的再生從而可以治療因貧血造成的頭暈、失眠、心悸、心慌、健忘；再加上幹桂圓中含有的`尼克酸是高達2.5mg（每100g）的，可以用來治療因尼克酸缺乏而造成的像皮炎、腹瀉、癡呆、精神失常等症狀。
5、養血安胎
幹桂圓中是含鐵和維生素比較多的，能夠起到減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦和胎兒的發育是有益的，可以起到安胎作用。
6、抗菌抗癌
幹桂圓對於癌細胞是有一定的抑制作用的，對子宮癌細胞的抑制率是超過90%的。更年期女性食用幹桂圓能起到一定的預防子宮癌的作用。
7、抗衰老
桂圓肉是有降血脂的作用的，能增加冠狀動脈血流量，對於與衰老過程有密切關係的黃素蛋白有較強的抑制作用；桂圓是屬於抗衰老的天然食品，能選擇性的抑制酶的活性，降低體內自由基含量，從而起到抗衰老的作用。
