睡覺穿着衣服睡好嗎

睡覺穿着衣服睡好嗎，在日常生活中，睡覺時間佔據全天的1/3，尤爲重要。但關於穿不穿衣服睡覺一直是我們糾結的話題，關於睡覺穿着衣服睡好嗎？從兩個方面探討它

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1、有利於睡眠。睡衣質地柔和，穿着舒適，既利於入眠度，又利於熟睡。

2、還可防多種疾病。人在睡眠時，毛孔開放，易受風寒，比如傷風感冒就與睡後受涼有關。像我晚上如果不穿睡衣的話，兩個肩膀特別怕冷，第二天還會痠痛。

3、講衛生。人們在工作、生活、學習的交往中，必然帶有病屬菌。而穿睡衣睡覺就可以解決交叉感染問題。

4、睡衣，還可以給忙碌了一天的我們帶來輕鬆。

睡衣儘量素雅或者淺色的，能夠起到安目寧神的作用。睡衣儘量淺色，讓自己睡的舒服，睡的安穩。像我平時這幾種就很不錯

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1、裸睡更暖和。

最近幾天天氣越來越冷，尤其是在早上跟晚上的時候，都可以讓人感受到寒意。這時候人們就可以採取裸睡的'方式，據美國睡眠學學會的研究上發現，在晚上人們睡覺的過程中，機體也是在散熱的。

這就跟我們早上起來覺得口渴要喝水一樣，在睡眠的過程中，會通過呼吸、皮膚等多個地方散發水分以及熱氣。當我們在睡覺時，睡覺的環境是冷得，那麼我們身體的體溫也是在下降的狀態。

在這樣的情況下，如果你是穿着衣服睡覺，還有可能影響皮膚對溫度的感知能力，從而對人體的體溫調節不利。

相反，在沒有穿衣服的情況下，沒有衣物阻擋人體調節體溫，那麼還可以在一定程度上起到更保暖的作用。

2、裸睡有利於提高一個人的睡眠質量。

從上面我們已經知道，裸睡可以讓人覺得更暖和，更有利於機體調節體溫。在這樣的前提之下，對我們晚上的睡眠質量也是很有好處的，不會輕易的影響到睡眠節律。

3、對皮膚的散熱更有好處

也有部分人羣會擔心皮膚，認爲裸睡對皮膚不好。其實相比於穿衣服睡覺，不穿衣服睡覺還少了很多束縛，對於本身就有毛囊炎的人，可能更適合裸睡。所以，擔心不穿衣服睡覺會對皮膚不好的人，反而是擔心的有點多餘了，裸睡的方式更有利於皮膚的新陳代謝。

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1、加速代謝

在日常生活中，如果有裸睡的習慣的話，對我們的皮膚代謝有一定的好處，如果我們穿着衣服或者是內衣褲睡覺的話，就會導致我們的皮膚汗毛孔不容易呼吸，我們也都知道，皮膚是我們人體最大的器官，在睡覺的時候如果穿着衣服睡覺的話，很容易疲勞，而且不容易讓身體皮膚代謝，容易堵塞毛孔。

2、提高睡眠質量

有一些人可能有一些睡眠障礙，但是如果能夠堅持裸睡的話就會有所改善，因爲裸睡可以讓我們的全身心放鬆下來，進入睡眠狀態，如果穿着內衣內褲或者是睡衣睡覺的話，就會有一點的舒服感，讓我們的身體無法完全放鬆下來，很有可能早上起來的時候不夠清醒，出現越睡越快的現象。

3、預防生殖器官疾病

在日常生活中，如果能夠堅持裸睡的話，對我們的身體健康是有好處的，可以預防一些生殖器官疾病的出現。因爲如果長時間穿着內褲或者是太緊的衣服的話，很容易滋生細菌和病毒，特別是女性朋友的生理構造比較特殊，很容易感染生殖器官，所以堅持裸睡的話，可以保證私處空氣暢通，不容易引發陰道炎等婦科疾病。