裸睡和穿着睡衣的區別，人在睡覺的時候會有不同方式，比如有人喜歡穿着睡衣睡覺，也有人會喜歡裸睡，覺得這樣沒有束縛會更舒服一定，以下分享裸睡和穿着睡衣的區別。
裸睡和穿着睡衣的區別1
裸睡好還是穿睡衣睡覺好
各有各的好處，根據自己的情況和習慣選擇爲好。
1、裸睡的好處
（1）提高睡眠質量皮膚是我們人體最重要的散熱器官，有體溫調節的作用，在人體自身生物節律的調控下，入睡後我們的身體體溫會自然下降，穿着睡衣睡覺，可能會影響皮膚對環境溫度的感知、阻礙機體散熱，從而影響我們的睡眠節律，而裸睡沒有衣物遮擋，束縛越少，舒適度就越高，而且對於部分有頭痛、肩頸痛的人來說，裸睡還能減少不適感，有助於入睡。
（2）讓皮膚變得更好人的皮膚上分佈有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官，它們能分泌皮脂、汗液，裸睡有助於皮膚正常的分泌排泄，還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下，增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝。
（3）提高伴侶親密度當夫妻在裸睡時，會產生更多的催產素，催產素也叫愛的荷爾蒙，它能讓你對伴侶的觸摸更佳敏感，增加彼此的信任感和親密度。
2、穿衣服睡覺的好處
（1）阻擋細菌、蟎蟲的入侵正常人健康的皮膚具有足夠強大的屏障防禦體系，不會那麼輕易就感染皮膚病，但如果牀上不衛生話，長期裸睡容易感染細菌和蟎蟲，誘發皮膚疾病，而穿衣服睡覺可有效的阻擋細菌、蟎蟲的入侵，起到一定的保護作用。
（2）增加私密性裸睡一定要注意隱私，要在獨立、安全的環境下睡才行，如果你睡覺的環境是宿舍、集體居住、隱私不好的情況下，建議穿衣服睡覺爲好，避免造成不必要的尷尬。
（3）保暖夏天開空調睡覺，以及冬天天氣冷的時候睡覺，如果直接裸睡的話，身體會感覺比較涼，容易受寒感冒，穿衣服睡覺能起到保暖作用，避免身體受寒。
（4）避免疾病交叉感染像肌膚皮炎瘙癢、得了水痘這種疾病的情況下，最好是穿衣睡覺，避免病毒交叉感染，而且洗牀單用品沒有洗衣服方便，穿衣睡覺摩擦相對較小，可避免水痘破潰現象。
裸睡和穿着睡衣的區別2
裸睡有種無拘無束的自由快感，能使人意外感到溫暖和舒適。
但要注意：
1、被子牀單要勤換洗。千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
2、裸睡時注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒。
如果現在還沒有養成習慣的，建議還是穿睡衣睡覺，但前提是要選擇好的睡衣。
1、面料最好選擇純棉
純棉就是100%棉花，天然植物原料，可以減少對皮膚的刺激，防止滌綸或者 亂七八糟的纖維引起過敏和搔癢等現象；
2、夏天易出汗，純棉吸溼性強，可以很好地吸收皮膚上的汗液，且柔軟、透氣性好。選擇合適的款式。爲了滿足現在多元化的需求，睡衣的款式也變得十分多樣，不同的款式還是有一定的區別的，總的來說分爲連體睡衣和分體睡衣
這兩種。
連體式睡衣最常見的就是睡裙了，不論是吊帶、短袖或是長袖的睡裙，都受到了各位小仙女的喜愛。穿脫便利，自由且沒有束縛性，露出肩頸或是腿部肌膚，能夠展現個人魅力哦。
分體式的睡衣採用上下分開的衣褲設計，一般以套裝呈現，實用性和方便性都是最佳的。我們在睡眠過程中，不會有睡衣上下牽扯的情況出現。分體款式行動也會比連體的更爲方便。
3、淡雅素色。一來因爲素色讓人看了會比較心情平和，能夠更加放鬆心情休息。二來比較鮮亮的顏色如果材質不好會比較容易掉色，而且染色越多的衣服，一般都含有一定成分的化學物質，經常貼身穿着對皮膚也不好。
裸睡和穿着睡衣的區別3
裸睡爲什麼會越來越暖和？
身體是會自己產生熱量的，被子比衣物更加保暖，所以能夠給人創造一個溫暖的恆溫環境。
人體散發的熱量通過被子與外界形成了一個保溫層，因爲沒有穿衣服所以不會有東西阻擋熱量循環，因此裸睡更加保暖。
由於被子本身是沒有溫度的，被子主要是通過吸收人體散發出來的熱量來起到一個保溫的作用，被子還能夠起到隔熱的作用，所以被子可以減緩人體熱量的流失。
被子剛和人體接觸時，它在被子巨大的表面積會吸走部分人體熱量，裸睡者體表溫度也就明顯降低。
但過了一段時間後，被子吸收到足夠的熱量，人體又在不斷地發熱，被窩裏就開始暖和起來。
裸睡的人身體的溫度也因此升高，被子主要起到的是一個絕熱保溫的作用，被子能夠阻止人體熱量向外散發。這就是爲什麼冬天裸睡感覺比穿衣服更加暖和的原因。
穿睡衣爲什麼會先熱後涼？
人首先把熱量傳給睡衣，再從睡衣傳給被子。由於睡衣面積不大，吸收人體熱量後溫度很快上升，當溫度夠高時熱量又傳遞給被子。
但被子的表面積很大，會迅速吸走睡衣上的熱量，導致人的體表溫度下降。
不管你是裸睡還是穿衣睡，最後人的體表溫度和被子都要達到一個平衡值。不然你很可能被凍醒或熱醒。
科學研究表明，人類要保持睡眠，其體表溫度必定在33-35℃之間，這是舒適溫度。
裸睡可以提高睡眠質量嗎？
根據實際情況而定。
某種意義上來說人體裸睡的時候，確實是可以幫助提高人體的睡眠質量的，因爲裸睡的時候身體束縛小，這樣舒適度就會比較好，對於一些患有疾病的人羣來說，可以減少其不適感，對睡眠具有一定促進作用。
但這並不是說所有人裸睡都可以提高睡眠，有些人採取裸睡不僅不利於他們的睡眠，反而容易導致其不適應，出現失眠的情況，反而不利於他們的健康。
裸睡的好處有哪些？
裸睡有無拘無束的快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌以及皮膚的排泄和再生。對神經的調節和免疫力的提高有很大的幫助。
裸睡能平復人體的緊張狀態，對身心有安撫的作用。能促進人體血液的'循環，改善便祕、頭痛等病症，同時對經常失眠者有很好的促進睡眠的效果。
裸睡可以讓我們的私處免除在內褲的籠罩下有黴菌滋生。
不過在此要提醒一下老年人、小孩子、孕婦和生病的人等，由於身體素質和其它因素的影響，在冬天裸睡要因人而異。
在冬季寒冷的夜晚
如何越睡越暖和呢？
同時要注意些什麼呢？
睡前泡泡腳
睡前適當的泡泡腳，不僅可以給人體供暖，讓身體恢復“陽氣”。
同時，泡腳還能使得腳部的血管擴張，從而促進腳部血液循環，進而帶動全身的血液循環加速，提高人體的代謝功能，促進人體陽氣，從而讓你睡得好身體暖和。
多吃溫暖的食物
在生活中最幸福的事，不外乎就是吃得飽，穿得暖，睡得好。
在寒冷的冬天，也是進補的季節，睡覺身冷的人，有可能體質不好，或體質偏寒，或氣血不足，不妨多吃點溫暖的食物。
生薑：溫暖身體的食物，姜是首選。冬天受涼後喝一碗熱熱濃濃的薑湯可以驅寒氣。因此建議寒性體質的人，在炒菜、煲湯時加入薑絲、薑片來驅寒，或者吃一些薑糖、五味姜作爲零食。睡前也可以用姜泡腳。
羊肉：人體需要保持恆溫，因此需要消耗大量的體能，而適當進補熱量高的食物就是首先。對於一般的人，可以適當多吃點羊肉或喝點羊肉湯。這是因爲羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及各種微量元素，和紅肉相比在膽固醇和脂肪方面都相對較低，蛋白質含量卻比較高，不僅營養豐富還具有滋補身體、提高免疫力的作用。
紅棗：冬季適當吃一些紅棗能補中益氣，養血安神。營養師發現紅棗中含有大量的糖類物質，並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
晨起要通風
在北方天冷，開窗通風房間不更冷？不過你可以開人少待的地方，比如廁所廚房等。
冬天門窗緊閉會導致室內空氣流通不暢，灰塵、細菌增多，容易引發感冒、咳嗽等問題。勤開窗通風，可以保持室內空氣潔淨，避免病菌、灰塵在室內堆積，從而讓人少生病。
