高考在即，我們的複習、備考到了最後的衝刺階段。這個階段處於緊張狀態是正常的，適度的緊張有利於水平的發揮。接下來小編整理了高三心態調整技巧的相關內容，文章希望大家喜歡！
強化自信
信心對高三的學生來說是非常重要，信心來自於瞭解和信任，首先要了解和信任自己，積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好。其次要了解和信任老師，對老師的複習安排要了解，以便於制定自己的複習計劃，相信老師對高考的把握，儘量與老師的安排同步而行。
優化情緒
在人的學習生活中，情緒扮演着十分重要的角色，它像染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。我們如何調整自己的情緒呢？你可用：
音樂調整法，聽音樂能宣泄我們的情感，調整神經系統的機能，解除肌肉緊張，改善注意力，增強記憶力，消除抑鬱、焦慮、緊張等消極情緒。國外的一項統計表明，從事西洋古典音樂演奏消極時，聽些勵志的音樂，能讓我們重整旗鼓；傷心時，聽些歡快的音樂，能讓我們走出悲痛；迷茫時，聽些目的性強的音樂，能讓我們找到方向！
運動調整法，在課間休息時，可以做些室內運動。在運動的過程中釋放平時受到的壓抑。過後你就能以新的精神狀態去迎接接下來的.學習！
閱讀調整法，在網絡上，書籍上有很多人的成功事例，以及他們的方法和經驗。這些對於沒有經歷過的我們來講是一筆財富，一筆只需要花些時間就能得到的財富。作爲缺少它的我們爲什麼不接納呢？
自我質辯
自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，擔心自己能力的憂慮的同學，不妨進行自我質辯。如自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好。又問：我該怎麼辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地複習，紮紮實實地學習就可以了。
積極暗示
積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。通過良好的自我暗示，可以驅散憂鬱，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。
