人的情緒是多變的，就好比翻臉比翻書還快，但是情緒也是可以調節的。一些人心情失落，往往會一蹶不振，心情無比的繁重，心裏很不舒服，那麼這種症狀該如何進行調節呢？下面是小編分享的是失落怎麼調整心態，希望能幫到大家。
1、自我反思，自我思考，投入學習，不去想那些傷心的事情
失落的情緒是怎麼產生的，找出是什麼原因，找出原因之後，不要再去想了，投身於學習中，不去想那些傷心的事情。
2、聽聽積極的歌，從歌曲中找回那個開心的自己
找一些比較積極的歌曲，去試着聽一聽，從歌曲中找回那個原本快樂的自己。失落的心情不可怕，可怕的在失落的情緒中無法自拔。
3、多看看書，在看書過程中，將自己的情緒調節過來
平常可以多看看書，子啊看書的過程中，將自己失落的情緒調整過來。子啊書中找到那些開心的事情，對於一個失落的人來說，在書中尋找最快樂的事情，是最好的。
4、在時間充足的時候，可以看一場電影，來調節失落的心情
在時間比較充裕的`時候，可以看一場喜劇電影，在喜劇電影中找到最開心的事情，在戲劇中找到最真實的自己。
5、去公園自己走走，散散步或者去運動場去進行體育鍛煉
自己一個人的時候，可以多出去逛逛，在人山人海的地方可以看到人們生活忙碌奔波的快樂，在他們的臉上看到的笑容是最美的笑容。
6、可以找一些朋友進行聚聚，小酌幾杯
在家的時候，可以找幾個好朋友一起小酌幾杯，談談最近的發展，談談自己對於以後的打算，也算是和好朋友聊聊天，交流交流友情。
