對於性格敏感、自卑的人來說，在遭遇挫敗時容易對生活失去信心，變得悲觀，這是一種需要去改善的心態。以下小編爲大家整理了悲觀心態調整的方法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、允許自己有受挫感，但不要害怕失敗和拒絕。
對於一些人來說，受挫感是一種非常糟糕的體驗，甚至會帶來情緒上的崩潰。
如果你也是這一類人，那麼慢慢學會應對受挫感。玻璃心和成長經歷有密切關係，慢慢去讓內心強大起來。
把焦點放在學習上面，向過去學習。
2、培養激情，設定一個生活目標。
當你有一個明確的生活目標，並且內心爲之感動興奮時，你會所向披靡。
生活的激情是困境中的一盞明燈，培養對生活的激情。
開始去挑戰自己的極限，發展某一方面的能力。
3、培養快速從負面情緒中走出來的能力。
這也是一項非常有必要去培養的能力，是一個必修課。
我們都會是不是遇到負面情緒，當它們爆發出來時我們會感到非常無助。
應對這種境況時，我們需要去放鬆自己，學會接納這些情緒，不要對它們產生認同感，專注於尋找解決方案。
4、積累和創造成功經驗。
悲觀厭世的心態很大程度上來自巨大的'受挫感。
所以解決這個問題的辦法就是去不斷創造成功的經驗。
先設定一些小目標，取得一些小成功。隨着經驗的不斷積累，你對挫敗的耐受力就會不斷提升，會變得更自信。
5、欣賞、肯定自己，決定去提升自己。
在面對挫敗和打擊時，我們很容易就會產生糟糕的自我感覺。
這時，千萬不要忘記去欣賞和肯定自己。你的力量來自於內心，當你珍重自己，看重自己，相信自己時，你會開啓這股力量，去追尋想要的明天。
