隨着超長假期的結束,我們終於回到了久違的校園。重返校園後我們要警惕假期綜合症，尤其對寄宿生來說，生活環境完全轉變，如果心理承受能力弱，心理調節能力差，極易產生消極情緒，引發連鎖的生理疾病。接下來小編整理了新學期如何調整心態進入最佳學習狀態的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、調整生活習慣
假期裏，同學們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學前兩天才突擊寫作業……但是，開學了，大家要及時調整作息時間、就餐時間、學習時間等。逐漸調整到正常的狀態，更要減少看電視和玩遊戲的時間，要不開學後遲遲進入不了狀態，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹”型的學生調整爲“百靈鳥”型，儘早開始調整生活習慣，在學校能有最佳的學習狀態。
2、消除“開學焦慮症”
開學了，有的同學還留戀在假期遊玩熱鬧歡樂的氛圍之中，一想起上學，心裏多少有點不樂意，難免會出現開學焦慮症狀；有的孩子是暑假作業沒有做完，擔心受批評；有的孩子是在暑假裏作息時間完全打亂了、飲食也沒有了規律等，想到上學，就會難受。建議孩子們這兩天逐漸調節生活規律，回憶上學期曾經學過的知識，適當預習本期所學內容，逐步適應開學環境，也可以多加強和爸爸媽媽的交流，消除“開學焦慮症”，讓自己迅速回到學校生活中來。
3、客觀評價自己，給自己一個合理的定位
我們每個人的學習情況各不相同，我們不能要求自己在短時間內就一定能在學習上突飛猛進，趕超學習成績好的學生，這是不現實的。我們應該找準自己在班級中、年級中的位置，一步一步樹立一個或者幾個通過自己努力可能實現的目標，從自己學習情況的實際出發，才能不斷突破，不斷進步，找到學習的信心和樂趣。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對自己的學習是無益的。
4、制定目標和計劃
新的學期新的希望，每個孩子都希望在新學期裏有好的表現。開學伊始，制定切實可行目標和學習計劃，能起到激勵作用。計劃制定好了，還要在新學期內嚴格按照計劃執行，才能達到理想效果。
制定學習計劃對學生起着穩定心理的作用。越是無序狀態，人就越容易四處出擊，什麼都想做，然後是哪一個也沒做好，這樣反過來就更使我們心理慌亂、焦急，形成惡性循環。如果我們制定了合理的'學習計劃，我們就會在學習上有條不紊，知道自己已經完成了什麼，還有哪些內容沒有完成，對於已經完成的學習任務還可以使我們形成學習成就感，會更加增強我們學習的信心。
5、春季研學旅行
春暖花開的季節，萬物都在復甦。忙碌完開學之後，用一場說走就走的集體研學旅行來調整身心。“讀萬卷書，行萬里路”，學習可以是正襟危坐、書聲琅琅的，也可以是走進自然、歡聲笑語的，湖湘大地油菜花開得正盛，夢幻的櫻花也竟相綻放，日光漸暖，草地漸青，樹發新芽.......美好的一切等待着同學們一起去見證去探索！
