考試緊張直接影響到知識水平的發揮，直接影響到考生考試成績。接下來小編整理了如何克服考試時的急躁情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
類比法：
“我考試緊張，任何人考試都緊張。”對此自己不妨泰然處之。
聯想法：
緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
凝視法：
確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
深呼吸法：
考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸“1—2—3”，心想放鬆、放鬆。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
扮怪臉法：
找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭脣、擡鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
漫畫消遣法：
可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
自我暗示法：
“我已做好充分準備，不會考壞的.”、“緊張是膽小鬼的行爲”。
精神勝利法：
心裏想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
臨場活動法：
由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
閉目養神法：
閉目，舌抵上齶，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裏，恬然自得。
