曾經有個事業有成的朋友跟我說，他成功的祕訣在於能夠管理好自己的情緒。後來細細品味這句話還是很有道理的，這不僅僅是在工作中，在生活中也是同樣的道理，會管理自己情緒的人才是高人，那麼我們該怎麼管理自己的情緒呢？以下小編爲大家整理了情緒化克服的方法詳細內容，希望對大家有所幫助！
首先，先了解你自己的性格，看一下自己是屬於情緒化還是理性化，或者處在兩者之間，其實生活中很少有人會是非常理性化的人，多少都會有些情緒化，所以要想管理自己的情緒首先要了解自己屬於哪類情緒的人。
第二，總結歸納，捕捉情緒，我們可以在自己的情緒每次出現波動的時候，用筆記記錄下當前的情緒，可以選擇用關鍵詞來記錄，例如，生氣，焦慮，煩躁等，然後把這些狀況發生的事件進行記錄。
第三，分析帶來情緒化的事件，我們在記錄關鍵詞的時候最好將能夠讓人情緒化的事件也做一下簡單的記錄，然後進行事後的分析，以便採取相應的措施來應對事件帶來的情緒化。
第四，不要在同一件事或者同一類事上犯同樣的錯誤，要做到這一點，首先要對以往讓自己情緒化的事情進行徹底的`瞭解，就像一道算術題，它也代表着一類知識點，所以要從本源去理解。
第五，學會客觀的看待生活中的事物，就像我們學習哲學思想一樣，要保持客觀的審視，而不是主觀的揣測，遇到事情要尋根求源，尤其是當自己深處困難的漩渦時間更要以客觀的心態，去找尋從根本解決問題的途徑。
第六，保持一個樂觀的心態，俗話說性格決定命運，而心態決定是否快樂，就像生活中那些當大官的，往往比一些基層領導要給人和藹很多，這是爲什麼呢，其實就是他們的心態已經到了一定的境界，思考問題的角度也變得睿智。
