情緒化是我們每個人都可能有過的經歷，在這個時候我們總愛反覆無常，一會兒高興，一會兒又容易發怒，這個時候我們的情緒是很可能讓別人生氣的。以下小編爲大家整理了克服自己情緒化的做法，希望對大家有所幫助！
1、有目標。
我們可以定下一個目標，目標不要太大，也不要過小。有了這個目標之後，我們就需要思考怎麼去達到這個目標，這個時候我們就會去提高自己的能力，進而在不知不覺中逐步控制自己的情緒。
2、親近大自然。
大自然總能給我們一種敬畏之情。當我們心煩意亂的時候，不如去林間、小路，池塘邊走走，這樣可能很好地改善自己的心情。
3、多看書。
俗話說書籍是人類進步的階梯，大家平時需要養成閱讀的習慣，閱讀對於提高自己是非常有幫助的。另外，在閱讀的時候，我們的心情總能很快地平復下來。
4、向別人訴說。
大家有一些煩心事了，也可以向自己的好朋友或者閨蜜傾訴，說出來總是好的，從而緩解自己的憂愁，也能讓別人提提建議，可能別人有更好的辦法。
5、自我激勵。
我們在生活中總會遇到一些挫折，但是如果被這些挫折打倒的話可能就不好了。我們在面對任何困難的時候一定要相信自己是能行的'，進行有效的自我暗示，從而調整自己的心態面對困難。
6、整理房間。
我們每天都要待在自己的房間很長一段時間，如果我們的房間是雜亂的話，相信大家看着也不舒服，這就可能引起我們的情緒暴走。所以我們應該打理自己的房間，讓自己看着也會有一個好心情。
