在我們的現實生活中，我們經常會聽到有人批評某人太過“浮躁”，這個詞也一度成爲了流行詞彙。用來形容某種心理，實際上形容得未必準確。下面由小編爲大家整理出浮躁情緒如何克服，希望大家喜歡！
一、浮躁產生的間接原因
激烈的競爭與工作壓力是產生浮躁產生的土壤，競爭促使優化、優化意味着給個人更多的要求。人們不能坐以待斃，不能守株待兔，不能坐享其成，凡事都要靠自己的雙收去爭取，去獲得。這是個很現實的問題，所以，冷漠也好，殘酷也罷，都是浮躁的心態所導致的不良後果。另外，高科技和信息產業的發展也容易導致人們浮躁的心態，是浮躁心理的誘因。因爲高科技強調一個快字，人們沒有沒辦法像以前一樣，一壺酒，幾碟菜，海闊天空地聊半天。人們追去速度，速率和解決方法的捷徑。這其實無可厚非，然而在追求這些的同時，人們往往忽略了耐心和等待，甚至投機取巧，不惜代價。忘了什麼纔是最重要的東西，最後導致的就是人與人之間的交流越來越少，變得越來越獨立，造成一定程度上人與人之間的不和諧因素，這些都是浮躁心態導致。
二、浮躁產生的直接原因
個人攀比是產生浮躁的直接原因。貧富差距和社會地位的高低，這種落差也確實不好克服，往往就會造成浮躁心理。浮躁的心態總是會使人失去對自我的精準定位，使人隨波逐流，盲目行動，與我們一直所倡導的艱苦創業，腳踏實地、勵精圖治、公平競爭的精神相對立，對社會和個人都非常有害，必須克服。
三、如何調節浮躁情緒
浮躁調節並不難，現在就從調節你內在生活做起，每天都要抽出點時間靜思。這種練習能使你的精神活動放慢。一旦你可以放慢你自己的內在混亂狀態的活動速度，你的外在生活也就會自然而然，由內而外地慢下來。
四、靜思是調節浮躁的最好方法
首先你要建立一個完善的自我意識。一個常常靜思的，可以更加客觀的瞭解自己的意識和思想。當然，你可千萬不要爲此在大峽谷面壁幾天，那是電影的情節，其實靜思並沒有時間和地點的要求，散步時、購物時，你要做的也只是經常想一想自己在做什麼，爲什麼，自己的價值何在？在日常生活中，熟悉掌握這種靜思可以讓你跳出成堆的文件和應酬，不要把自己忘掉了。沒有這種發自內心的自我意識，我們中多數人也會在某些時候隨波逐流，從來不會去考慮自己生活的目的。
五、靜思貴在堅持
不管你選擇何種靜思方式，這不重要，重要的是一定要堅持到底。靜思就似一部靈魂吸塵器，只要你能夠經常使用，你將受益無窮。逐漸地，你會發現外部世界其實根本無法左右你的意識，因爲你的內心深處已經建築起了一個堅實的基礎，那就是自我意識。不管你做到哪，你會發現哪個真實的“你”永遠和你在一起。鼓勵你，幫助你。
六、靜思的.時候需要集中注意力
有一個簡便的方法，你可以把思維集中在兩眼的中間位置。想象你窺見你自己靈魂的中心，中心被白色的光所包圍，傾聽靈魂深處發出的聲音。當你坐在那裏的時候，你可以同時想象很多事情。在這個時候，你的心也許是朵緩慢開放的鮮花。你還可以在自己的想象中到達你所期望到達的一個安猙的所在，給你自己建造出一個空間，那是一片遠離了人羣的白色海灘，或者是一座山中的小木屋。你還可以試着用默唸禱文的方式來集中精力。這個沒有那麼神祕，其實任何你認爲重要的詞語都可以當做禱文，像 “愛”、“平靜”，這I樣的簡單詞語可以，以至像 “呼”、“息” 都可以。如果你心裏可以不斷重複同一句禱文，你也就I可以藉此使思維活動集中起來，或者使雜亂無章的思緒從頭腦中清除出去。
七、養成安靜的生活習慣
以前那種常有的寂靜太美妙了，它把你與外部世界聯繫在一起，其實這一點在你不斷遭受到外界噪音刺激時是無法做到的。所以在有機會的時候。你不妨試一試。不要一鑽進汽車，就不由自主地把收音機打開，要把你所有的注意力集中在駕駛汽車上；安靜地駕駛，想想手放在堅硬、光滑的方向盤上的感覺，坐在方向盤前座位上的感覺。當你的腳掌踩在剎車侗上的感覺，密切注意你前面的路。我們往往都只是以爲自己在看着前面的路，然而事實上，我們也許只是心不在焉地邊看邊想着如何去餐館買今天的晚飯等瑣碎之事。放鬆自己，拒絕浮躁的侵襲。
