一般人在沒有經過特殊的訓練，都會有緊張的情緒。但大多是在公共場合演講或者表演的時候，那麼我們應當如何應對緊張的情緒呢？以下是小編爲大家整理如如何應對緊張的情緒的方法，希望大家喜歡！
1、深呼吸
雖然是講的最多的方法，但是也有一定的用處。緩慢的進行深呼吸，可以有效的緩解緊張感。
2、勇於面對
不逃避緊張的情緒，要學會倘然去面對它，慢慢的就會習慣它。不要選擇逃避，那樣只會導致更緊張。
3、自我暗示
要進行自我暗示，告訴自己已經準備的'很充分了，相信自己可以完美的完成任務，相信自己是強大的。
4、吃東西
享受美食，可以給味覺帶來很好的體驗，並有效緩解緊張感。
5、聽音樂
聽一些比較柔和的音樂，可以讓你的身心平靜下來，身心寧靜。自然緊張感也慢慢的消失了。
6、轉移注意力
看看窗外的風景，看看笑話和視頻，轉移自己的注意力，就不會過度緊張了。
