生活中我們經常會因爲焦慮而變得緊張起來，這種緊張的情緒會影響到我們的正常生活，那麼怎樣緩解緊張的情緒呢？以下是小編爲大家整理如何緩解緊張情緒的方法相關內容，文章希望大家喜歡！
一、分散注意力。
在高度緊張的狀態下，儘量去做點別的事分散注意力，比如可以看電視、上上網、逛街……總之不要讓自己一直處於焦慮緊張的環境中。
二、深呼吸。
我們從小到大肯定都參加過很多次考試、面試，深呼吸還是非常有幫助的，多做幾次深呼吸，讓思想和意志放鬆下來，就不會那麼緊張了。
三、喝水。
水是我們人體必須的，每天喝水不僅能保證我們正常的`新陳代謝，在緊張的時候也會適度緩解緊張的情緒。
四、跑步。
跑步應該是最簡單、最不需要各種裝備的運動了，只要有地方隨時能跑步，跑步的時候也是注意力最集中的時候，能夠很大程度地緩解緊張情緒。
五、聽音樂。
很多年輕人喜歡聽比較有節奏感的音樂，其實音樂是有魔力的，緊張的時候聽一些舒緩的音樂也會有所緩解。
六、盤佛珠。
現在人們越來越注重養生，養生最重要的是靜心，盤佛珠是最容易讓自己心靜下來的，當有緊張情緒的時候，不妨試試。
