如果你感到緊張、煩惱時，試一試爲他人做些事情，你會發現，這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化爲精力，讓你有一種做好事的愉快感。接下來小編整理了緊張的情緒應該如何平復的相關內容，文章希望大家喜歡！
第一招，轉移注意力
我們必須在事前做好準備，讓自己增強自信心！在參加活動前，儘量保證充足的休息，每天堅持練習的同時要把注意力多放在家庭及喜歡的事情上面，讓緊張的情緒慢慢自然的減弱，心情放鬆了，一切也就沒什麼了
第二招，釋放法
當心裏成天想着一件事無處排解時，沒法將注意力放在別的事情上，可以到某個空曠且安全的地方，放開喉嚨喊出來。
第三招，敞開心扉去聊天
約上幾個好朋友，跟大家說說自己心裏的緊張情緒，不管朋友們是安慰也好，落井下石也罷，總之在歡笑之餘，神馬都是浮雲了
第四招，自我開導法
就是自己安慰自己，比如問自己，“我爲什麼會緊張呢？有什麼可緊張的呢？
第五招，隔山打牛
入場前，是情緒最容易緊張的時間，這時心跳加快，雙手冰涼，這時想要發泄情緒怎麼辦呢？對，我們去推牆，用盡力氣去推，釋放後筋肉放鬆了，緊張的心情也就平復了好多。
第六招，首字記憶法
爲了讓自己能夠在活動中不會因爲緊張而忘記要說的話，可以在事前的'準備中將要說的話進行整理，記住首詞，也可寫在手上，這樣就保證了活動中不會斷檔，同時，有備而來會讓原本緊張的心裏得到平復。
第七招，臨時抱佛腳
當你在活動進行中腦子突然死機，準備的詞都忘了，該怎麼辦呢？那就改詞換意，隨便先說些什麼，就別管什麼先後順序了，這樣總比卡殼了好，只要你一直在說，情緒就會自然而然的平復了，沒準兒你會突然想到順序亦或是收到意想不到的效果。
