情操是由思想和情感相互映襯、交相輝映而成的一種不容易改變的心理狀態，情操不僅表現在堅定的心理，也會反應在人外在的氣質上。很多人希望通過一些外部的條件來鍛鍊自己的品行、改善自己的性格，即陶冶情操。一些中老年女性會在退休後或者閒暇時間，選擇學習樂器來陶冶自己的情操，滋養自己的身心。
1. 古箏
古箏是我們民族最古老的民族樂器之一，有“衆樂之王”、“東方鋼琴”的美譽，學習起來也比較簡單，選擇一個好老師對於學習古箏是必不可少的。古箏在彈奏時可以不斷地刺激手指尖，指尖上的十宣穴被刺激後可以鍛鍊腦部，而且長期地學習、彈奏古箏，會讓人心緒平和、平心靜氣，遇事不再急躁。
2.鋼琴
鋼琴是一種西方的樂器，被稱作樂器之王，上至九十九老人，下至三歲小兒，都可以學習鋼琴。鋼琴的音域範圍幾乎囊括了音樂體系中的全部樂音，無論是獨奏、重奏還是伴奏都別有一番風味。鋼琴不需要很強的音準，主要是可以聯繫手指的靈活度、鍛鍊大腦，同時協調整個身體的平衡。長期練習鋼琴，不僅可以修養心神，還可以益壽延年。
3. 葫蘆絲
葫蘆絲又叫做葫蘆蕭，是少數民族的一種樂器，樸素的外觀、動人的音色讓許多人選擇學習。葫蘆絲學習起來也比較簡單，甚至可以根據一些教程自己學習，也不需要很渾厚的氣息或者音樂天賦，只要學習正確的指法，對照相應的曲譜就可以了。葫蘆絲音色優美動聽，具有民族風情，吹奏時還可以鍛鍊肺活量和活絡脛骨，對於腦健康也有好處。
要充實自己的閒暇生活，就可以選擇學習一門樂器，讓自己多一個技能，少一分生活的迷茫。除了以上幾種樂器，口琴、中阮、琵琶、蕭等等都是非常適合中老年女性學習的，不僅可以陶冶情操、修養身心，對於中老年人的性格和身體健康都有一定的改善作用。想
