每個人都會遇到煩惱：如工作、學習不稱心，戀愛受挫，人際交往不如意等等。那麼，當心情很不好的時候應該怎麼辦呢？以下小編爲大家整理了心態不好調整自己的做法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、正確看待得失成敗
人生本來就是有得有失的，有的人心態不好了，是因爲自己還有執念。有句話就是失之泰然。如果能夠正確看待得失，那麼就可以到達心如止水的境界。
2、多喝點心靈雞湯
有的時候，我們的心理進入了亞健康，是因爲對生活迷茫了，不知所措了。靈魂上的匱乏導致了心理上的迷失。那麼可以讀點有智慧的書。從書本里吸收真知。
多讀書是沒有壞處的。知識是武裝自己的`力量，也是治療心靈疲憊的精神雞湯。
3、多社交，多參加活動
如何才能保持心理健康？社交是必不可少的，也是可以提高情商的有效方法。而情商是決定一個人心態水平的。那麼社交能力差的人，絕對多數都在心理上遇到這樣那樣的問題。
4、運動也能夠修身養性
運動也是保持心理健康的關鍵。大家要知道，運動本身就是一種釋放壓力的過程。特別是那些抑鬱的朋友，當你覺得自己心態又不好了，可以多去運動，忘卻煩惱。心態不好怎麼調整？
5、對別人友善
可能有童鞋覺得不解了，爲什麼對別人友善會對自己有益。其實人與人打交道就是這樣的，對別人好點，別人也會好點對待你。別人對你好了，你的心情就會好些，同齡人還可以開導你，幫助你。前提是你曾經對TA好。
6、不依賴神經類藥物
很多人覺得自己心理出現問題了，就要求醫生開藥。或者自己想辦法買一些鎮定類藥吃。如何才能保持心理健康？其實亂吃藥帶來的直接後果就是自己嚴重上癮。然後一天不吃，就很慌亂。亂吃藥，這恰恰是心理最不健康的表現。
7、坦然面對自己的問題
很多人覺得心理不健康就是說一個人有多壞多壞。其實這是一種逃避，每個人都會遇到心理亞健康的時候，大家只要努力調整好自己的心態就可以了。只有勇敢面對，才能徹底保持心理健康。
