怎麼保持職場健康，職場人由於長期使用鼠標引起的腕部神經壓迫，可以通過下面這些動作訓練腕部力量和手指靈活性，來緩解肌肉持續的僵硬。下面我們一起具體的來看怎麼保持職場健康。
怎麼保持職場健康1
這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，來緩解肌肉持續的僵硬。當然，患“鼠標手”一側的肩部比另一側肩部有勞損、痠痛等症狀，因此肩部訓練也必不可少。
動作1
用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉痠痛感覺。
動作2
手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上擡起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛鍊腕屈肌。
功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作3
舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作4
吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：鍛鍊手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作5
用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。
功效：促進血液循環，放鬆身心。
動作6
雙手持球（如網球)，或持手掌可握住的事物（如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強手腕力量，鍛鍊肢體協調能力。
動作7
雙掌合什，前後運動摩擦致微熱。
功效：促進手部的血液循環。
肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。
職場貼士：很多人對金錢的觀念麻木而淡薄，從好裏說，淡泊名利、與世無爭，從另一個角度看，也的'確是沒什麼追求和上進心，不太在意生活的品質。
怎麼保持職場健康2
職場健康
1、放棄無意義的固執。
有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願作出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹着沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
2、堅決不做“全優生”。
許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分纔是最要緊的。
3、勇於做個“挑戰者”。
有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
4、制訂計劃表。
當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力，因爲，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監督者”——叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力——只有跳起來才能夠得着。當你心裏有底時，也就沒有了壓力。
5、通過溝通釋放壓力。
敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然會得到對方的關愛、迴應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣，壓力自然就被化解了。
6、勞逸結合的生活狀態。
每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以放鬆精神和身體的活動。從事一些有氧運動，也可以緩解緊張的情緒。
職場貼士：管理情緒：學會管理情緒，注重業餘生活，別把工作上的壓力帶到節日中來，留出空間與家人共享。傾訴、冥想、處理家務都是獲得內心安寧的方式
