保持健康的口訣，老話說，身體是革命的本錢，一個人的健康與生活習慣息息相關，擁有良好的心態和正確的生活方式是保持身心健康的`必要過程，下面分享保持健康的口訣。
保持健康的口訣1
飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。
養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
藥補食補，莫忘心補。以財爲草，以身爲寶。煙熏火燎，不吃爲好。油炸醃泡，少吃爲妙。
臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼脣。物熟始食，水沸始飲。
多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
養生在勤，養心在靜。
人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；
聞雞起舞，牀不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿佔；
活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；
飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸菸；低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；
每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起牀，起身要慢，勿急勿慌；
飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。
心無病，防爲早，心裏健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；
練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導；
人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；
動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調
常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不矇頭。白天多動，夜裏少夢。
睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病纔怪。
早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裏磨牙，肚裏蟲爬。
一天吃一頭豬，不如牀上打呼嚕。
三天吃一隻羊，不如洗腳再上牀。
枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
睡覺不點燈，早起頭不暈。
保持健康的口訣2
1、 千保健，萬保健， 心態平衡是關鍵。
2、 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。
3、 要活好，心別小;善制怒，壽無數。
4、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
5、 要想健康快樂，學會自己找樂。
6、 妻賢夫病少，好妻勝良藥。
7、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。
8、最好的醫生是自己，最好的運動是步行。
9、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。
10、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。
11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
12、笑一笑，十年少。
13、一日三笑，人生難老。
14、笑口常開，青春常在。
15、哭一哭，解千愁。
16、有淚盡情流，疾病自然愈。
17、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。
18、先睡心，後睡眼。
19、藥補食補，不如心補。
20、飯養人，歌養心。
21、早吃好，午吃飽，晚吃巧。
22、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。
23、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
24、若要身體壯，飯菜嚼成漿。
25、若要百病不生，常帶飢餓三分。
26、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
27、每餐留一口，活到九十九。
28、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。
29、寧可無肉，不可無豆。
30、吃米帶點糠，營養又健康。
保持健康的口訣3
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起牀。
牀邊坐，彆着急，半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
戒吸菸，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
葆青春，養天年，閤家幸福到永遠
