爲什麼保持心理健康很重要，心理健康很重要，健康的人能夠在時刻保持鎮靜，這樣能夠更好的處理時突發事件，情緒失控會讓人覺得害怕，下面和大家分享爲什麼保持心理健康很重要。
爲什麼保持心理健康很重要1
心理問題，影響着我們的人生。擁有健康心理的人，不僅能給自己帶來快樂，同時也把快樂傳遞給別人，用快樂去溫暖和感染別人。
心理健康是幸福感的來源。只有擁有陽光心態的人，才能積極地面對人生的各種困惑，才能處理好生活中的黑暗和悲傷。每一個人在生活當中都會遇到各種不同程度的挫折與不如意的事情，然而結果卻不同。就像拿破崙.希爾說的一樣“人的一生就像一趟旅行，沿途有數不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風塵所覆蓋，乾涸了心泉，黯淡了目光，失去了生機，喪失了鬥志，我們的人生豈能美好？”
心理健康是人生髮展的基石。在人生的過程中，態度決定命運，這句話對於大多數人來說並不陌生，而這態度正是由我們的心理決定，沒有良好的心態，處理起自己的事情來相對來說有些困難。在我們成長的過程當中，每一個階段心理總會有變化，這就需要我們學會調節自己的心理狀態。
然而什麼樣的心理纔是健康的心理，根據人的心理過程與個性特徵是否符合大多數人的心態來衡量，心理健康有以下的幾個特徵：
1、智力正常；
2、穩定適中的情緒和情感；
3、意志健全；
4、有良好的自我意識；
5、和諧的人際關係；
6、擁有幸福感，過有效的生活。
心理健康對我們的人生有重要的作用，而和諧的人際關係，在我們的生活中佔有重要的位置。馬克思曾經說過，人是社會性的動物，生活在這個世界中，就離不開與其他人的聯繫。因此，學會與他人勾通，是我們生活中必不可少的一部分，相信每一個人都渴望與他人交流，但是也會有些人怕與他人交往，這是由心理引起的。
有一句名言道：一個人的成功，只有百分之十五是由於他的專業技術，而百分之八十五則要靠人際關係和他的做人處世能力。在當今的社會裏，成功只有專業知識遠遠是不行，如果沒有好交際能力，很難找到出路。在交際的過程中，保持着良好的心理素質對於每個人都很重要。
心理健康沒有絕對的分界線，在成長的過程中，心理狀態也會有變化。在這過程中，每個人都會遇到各種困擾，但是不等於心理不健康，重要的是能有效地解決困擾，就是以積極的心態去享受生命的過程。
爲什麼保持心理健康很重要2
有哪些方法可以改善心理健康呢？
1、分散注意力
分散注意力，從事自己喜歡的事情，是解決心理健康問題的最佳方法，這有助於讓大腦保持繁忙，將壓力轉移到其他地方，給人一種輕鬆的感覺。
2、睡眠很重要
許多人都有睡眠的問題，有些事甚至有嚴重的失眠症。睡眠時間的減少會導致情緒低落，注意力不集中和其他健康問題。每天睡眠至少要保證7個小時，以保持良好的心理健康。
3、選擇健康的食物
飲食質量對心理健康影響很大。由於無法獲得健康的食品，許多年輕人面臨着心理健康症狀。爲了解決這個問題，請吃富含營養並有助於維持大腦健康的食物。另外，避免加工食品和快餐，並在日常飲食中儘量多吃蔬菜。
4、樹立自信心
尊重自己，樹立自信心非常重要。自尊心強的人擁有更好的社會關係和更令人滿意的生活，而自尊心不強的人更容易遭受負面情緒和其他心理問題的困擾，例如焦慮和沮喪。
5、要有感知之心
有心理健康問題的人經常看到自己生活中的消極方面，這使自己處於更加沮喪的狀態。要擺脫負面情緒，請對生活中的所有美好事物心存感激，特別是對別人的幫助更要感激，還要儘自己的可能去幫助別人，服務社會。這將讓自己以更積極的心態面對生活，有助於讓心理更健康。
6、鍛鍊
有健康的身體纔能有健康的大腦。運動是釋放壓力的最好方法，每天鍛鍊可使人保持身體健康，並有助於分泌一種稱爲多巴胺的快樂激素，讓人心情更好，從而有利於心理健康。
7、經常去戶外
每週都要有一定的戶外時間。戶外有新鮮的空氣，陽光也可以提供對身體很重要的維生素D，這些對心理健康都是非常有益的。人類也是自然的一部分，當人融入大自然時，可以緩解壓力，可以促進身體健康和心理健康。
心理健康問題也會有很多表現，比如絕望，情緒波動，注意力不集中和精力不足等。擺脫心理健康問題有很多方法，除了以上的方法以外，與朋友和家人多交流，表達和分享情感有助於釋放壓力並放鬆心情。
爲什麼保持心理健康很重要3
保持身體健康很重要,而怎麼保持心理健康
1、保持自我意識良好自我意識就是對自己、對“我”的認識。自我意識良好的核心，就是做到自知和自愛。自知就是通過自我觀察、自我評價，來了解自己能力的真實水平，對各種行爲都要“量力而行”。自愛就是愛惜自己，保護自己，重視自己。真正做到自知和自愛，在實際生活中應注意下面幾點。 ①通過和別人比較來培養自知力，但絕不應把這種比較作爲衡量自己的唯一尺度。 ②擴大自己的生活領域，多多接觸人和事，認真積累生活經驗，從而體現現實中自己的品質與才能。 ③認真對待自己的功與過。 ④對理想與現實之間的差距，應該隨時調整，否則易產生挫折感或自悲心理，這是對心身健康不利的。
2、保持社會功能良好。所謂社會功能良好，即爲對社會適應自如。
3、保持良好的人際關係。在與人交往時還應注意：真誠的鼓勵和讚美，而不是阿諛逢承;從團結的願望出發，善意的指正;尊重別人人格，不把意見強加於人。
4、要積極參與勞動實踐。勞動促進個體的發展包括軀體和心理兩方面。通過勞動實踐從而保持和現實的緊密聯繫，通過勞動實現理想，糾正不切合實際的空想，並在勞動中增進人們的友誼。勞動使人消除不必要的憂慮和擺脫過分的自我注意，使生活內容豐富而充實。勞動的成功與成果，使人們認識到自己生存的價值，因而對生活充滿信心。
怎麼保持心理健康呢
1、保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視爲負擔，而是帶着情趣去幹，在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
2、善於排除不良情緒。遇到不順心的`事，別悶在心裏，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
3、經常幫助別人。助人爲樂，是一種高尚美德，經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
怎麼樣做能讓老人心理最健康
當自己意識到自己將進入離退休角色，當一個人快步入老年期時，處於這個階段的人心理活動較爲劇烈，容易產生焦慮感、失落感、衰老感等心理活動，因此，增進心理健康，順利的從職業生涯過渡到退休生活是十分重要的。
首先老年人要正確認識離退休，要理解新老交替、新陳代謝是自然辯證法，是人類社會發展的規律。實行離退休制度，是社會主義現代化建設的需要，有利於實現幹部隊伍的革命化、年輕化、知識化、專業化，有利於選拔和培養革命事業的接班人，使革命事業後繼有人。
其次是老年人要合理的設計離退休後的生活。一般說來離退休後的生活規律、生活習慣變化比較大，老年人應該根據自己的健康狀況和興趣愛好，儘量創造條件，爲自己儘快的找到適當的"新崗位"，並且主動地參與社會發展，在外界的支持、鼓勵和幫助中，不斷提高適應新環境的能力。
再者，激勵自己樂觀、健康、有所作爲的歡度晚年。老年人自己要防止和克服離退休後那種不服老、不服氣的脫離實際的想法，或追求安逸，無所事事的想法，鼓勵自己對未來生活充滿憧憬、嚮往和追求，樹立人生第二青春的奮鬥目標，樹立對美好生活的新的信念，以保持繼續進取的動力，戰勝晚年生活中的困難與曲折。激勵自己不斷增強進取心和社會責任感，同時又要量力而行的儘自己能力，不當消極悲觀的落伍者。
更年期的心理保健
更年期標誌着壯年向老年的過度，一般從45歲或50歲左右開始。更年期來的早晚，持續時間長短，個體差異很大。更年期主要生理、身體表現是大腦功能的某些方面開始衰退，內分泌系統功能下降，分泌減少;記憶力減退，知覺遲鈍，動作緩慢，特別是性器官和性功能衰退。這種變化對某些人來說是緩慢的不顯露的，可以通過植物神經系統調節和補償及相應的行爲來適應。但有些人的變化較快而且突然，以致植物神經 系統調節和補償及相應的行爲來適應，但有些人的變化較快而且突然，以致植物神經系統紊亂，出現緊張、焦慮、多疑、絮叨多話、發無名火的等心理髮反應。
女性更年期略早於男性，症狀也比男性明顯。這時他們卵巢萎縮，刺激缺乏，月經週期紊亂與舒張不平衡，因爲往往產生陣法性全身發熱、面紅耳赤、有的有耳鳴、眼花、頭痛、眩暈，或出現心悸、失眠。多夢，關節疼痛等症狀。不論男女，有的由於遺傳素質和中年人心理衛生不佳，如再有某種疾病誘發，往往反映強烈，出現更年期綜合徵，這時如不及時加強自我心理調節，，出現更年期綜合徵，就會一落千丈，銘心啊衰老下去。所以更年期心理保健要給予足夠的重視。
心理健康的標準
一、充分的安全感
安全感需要多層次的環境條件，如:社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最爲重要。家是躲避風浪的港灣，有了家纔會有安全感。
二、充分地瞭解自己
就是指能夠客觀分析自己的能力，並作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑鬱情緒。
