保持心理健康應該怎麼做，在當今壓力越來越大的社會裏，大家一定要多多關注自身的心理健康，一個健康的心理能夠幫助大家有效的工作，現在分享保持心理健康應該怎麼做。
保持心理健康應該怎麼做1
善良是心理健康的營養素。
如果你心地善良，你會因別人的快樂而快樂，樂於助人。一個善良的人總是會保持一種平和的精神狀態，它能將血流和神經細胞的興奮度調節到最佳狀態，從而提高身體的抗病能力。因此，善良是心理健康不可缺少的高級營養素。
寬容是心理健康的調節閥。
在社會交往中，人們的損失、誤解、委屈總是不可避免的。面對這些，最明智的選擇就是學會寬容。一個不容忍、只知道苛求他人的人，往往處於緊張狀態，導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，從而導致心理和生理進入惡性循環。
樂觀是心理健康的靈丹妙藥。
樂觀是一種積極的性格和情緒。它能激發人的活力和潛能，解決矛盾，消除難題；悲觀是一種消極頹廢的性格和情緒，它使人悲傷、煩惱、痛苦，面對困難，影響身心健康。
淡泊是心理健康的免疫劑。
不求名利，寧靜致遠。淡泊的心理使人們始終處於一種平和的狀態，保持平常心，一切有害身心健康的因素，都會被排斥。
保持心理健康應該怎麼做2
保持樂觀的情緒。
要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視爲負擔，而是帶着情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
善於排除不良情緒。
遇到不順心的事，別悶在心裏，要善於把心中的`煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
經常幫助別人。
助人爲樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
善待別人，心胸大度。
以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。
要有廣泛的愛好。
比如收藏、體育、旅遊、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
保持一顆童心。
人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
培養生活中的幽默感。
除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
學會諧調自己與社會的關係。
隨着社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行爲，適應社會的規範，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。
