你知道保持健康的祕密是什麼嗎？健康是人們最大的財富，沒有了健康就什麼都沒有了，你有什麼保持健康的小訣竅嗎？下面是小編精心準備的保持健康的祕密， 希望能夠對大家有所幫助。
保持健康的祕密1
科學運動首先要有正確的方法。譬如；運動強度和運動時間要根據身體狀況適可而止；如果停止運動超過一個月，就意味着運動能力下降，重新運動需要從小運動量、低強度開始；運動強度以心跳低於120次/分鐘爲宜。
如果長期沒做健康體檢，在恢復運動計劃前，建議先去做一個全面的健康體檢，瞭解自己的健康狀況以及運動可能帶來的負面影響。患有糖尿病、肺病、心血管病、高血壓、類風溼及風溼性關節炎等疾病者，應先諮詢專科醫生對運動的`建議。
保持健康心態也非常重要。切忌把運動當競賽，拿自己的運動水平和別人比較，盲目加大運動量。運動是爲了健康，若運動後精神飽滿、身體輕鬆，雖然腰背關節有些痠痛、酸脹的感覺，但洗一個熱水澡，再適當休息一下，第二天不適感可消失得無影無蹤，就說明運動是符合個人身體運動量的。另外，想通過運動減肥的人，要明確減肥不是光靠運動就能解決的，要綜合考慮多方面因素，而且運動減肥計劃不是一週、一個月就有明顯效果，需要長期堅持，不可半途而廢。
保持健康的祕密2
一、多喝水
水是長壽的第一要素，很多疾病的引起都是由於攝入水不足引起的，我們需要養成勤飲水的好習慣。
二、良好的飲食習慣
金字塔式的飲食習慣，早上要吃好，充足的早餐，然後吃好午餐，最後晚餐一定少吃，切記大餐後不能立即上牀睡覺。
三、消除壓力
不要讓自己揹負不必要的工作壓力，能做多少做多少，讓微笑代替壓力。
四、樂觀
樂觀的人更易產生長壽信念，充滿樂觀心態的人能保持健康的習慣，充滿戰鬥力的心。
五、愛家人
熱愛家人，會讓你產生對自己健康的責任感，多陪家人，工作時間少點，能消除消極想法。
六、瑜伽、冥想
瑜伽能放鬆身體的每一塊肌肉，消除體內毒素，冥想可以使你大腦清醒，消除雜念保持大腦健康。
注意事項
長壽的祕密在於心態
