順產坐月子注意事項有哪些

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順產坐月子注意事項有哪些，由於順產的大部分媽媽都會選擇給寶寶進行母乳餵養，生完孩子後，新媽媽最重要的事情就是恢復身體了，下面分享順產坐月子注意事項有哪些。

順產坐月子注意事項有哪些1

1、順產傷口的清潔和護理

清潔：順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合。

在醫院裏護士會每天兩次用高錳酸鉀進行沖洗，回到家裏自己的清潔護理也很重要。出院前護士會叮囑要每天進行沖洗，大便後加一次沖洗。可以用礦泉水瓶裝上溫度適中的溫開水，坐在馬桶上，將兩腿擡高這樣子向下沖洗。

剛開始幾天需要家人幫助把腿擡高，後面自己就可以做到了就比較方便了。一直堅持每天沖洗傷口，傷口會恢復得比較快。這裏請注意，水一定是要用開水晾涼的溫開水啊，一定不要用自來水對上開水那樣子沖洗，自來水裏有細菌對於傷口不利。

護理：順產傷口所在的位置決定了恢復起來需要更多的時間，所以新媽媽千萬不要因爲爲了體型恢復而穿上塑性內衣內褲，那種緊繃繃的塑性內褲密不透風，對於傷口恢復就更不利了。

另外，建議新媽媽月子裏儘量躺着餵奶，不要過早練習坐姿餵奶，那樣子容易造成順產傷口撕裂，會加大新媽媽的痛苦，恢復起來就更慢了。

2、預防產後便祕

引起產後便祕的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下牀活動不便，許多產婦又不習慣在牀上用便盆排便。

產後便祕是可以預防的。可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的新媽媽，產後第二天即可開始下牀活動，逐日增加起牀時間和活動範圍。也可以在牀上做產後體操，做縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。具體做法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各一次，每次10-30 回。新媽媽的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便祕症狀較重，可以使用通便藥物。

3、腰部護理

月子期間一定要臥牀休息。產後1個月內不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動。任何過早過重的體力活動，都可能造成盆底組織損傷，甚至造成老年後的子宮脫垂。

腿部滑動練習

仰臥，一側腿平放在牀上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的'距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次爲一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改爲舉單側腿。

仰臥挺背練習

仰臥，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍擡離牀面，注意保持腰部不離開牀面，堅持數秒鐘，放鬆，重複。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重複次數，最後達到每組12次。

4、注意保暖，避免受寒

大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬不要受寒。在這裏提醒大家的是，半夜餵奶時的注意事項。通常月子裏夜裏餵奶都是採用躺姿，那麼孩子吃上奶後，要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風寒。另外一隻手臂不太可能蓋在被子裏一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。

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女人坐月子注意事項中最令人關心的其實是清潔問題，特別是洗澡和洗頭的事情。而根據醫生的介紹，這樣根據個人的情況來定。每個人的應對方法是不一樣的。但是大抵上需要用姜水洗頭，而且最好洗得不要太過頻繁。洗後避免吹風，要馬上晾乾纔好。一般來說，每個月洗兩回頭髮就好了。而擦身每天則可以進行。

排泄問題也很重要。座便器是必須的。當然在產後可能有的女性會面臨這便祕問題，很多時候會用開塞露等東西輔助。但是女性生活中，對蔬菜水果的補充是不能少的。這是因爲，在月子期間吃得東西都爲大補，所以便祕問題很容易產生。