在家坐月子注意事項，生孩子對於女性來說就是在鬼門關走了一趟，不僅痛的意識模糊，身體在生完以後也會變得很差，各種婦科病的感染風險增加，下面分享在家坐月子注意事項。
在家坐月子注意事項1
產婦在經歷了十月懷胎，經歷了數小時的分娩生產之後身體的抵抗力和體質都會大大地降低。這時候，產婦需要長時間加以調理靜養，才能都儘快從體質、抵抗力下降，身體虛弱的狀態中恢復過來。但是坐月子有諸多注意事項，需要產婦朋友們留心的。坐月子注意事項如下：
1、保持會陰清潔，多排尿不憋尿。如果產時或產後有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷，那麼就可能會刺激尿道產生這種不適感覺，日常生活中應注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開水沖洗會陰部，勤換內褲和會陰墊，保持會陰清潔，症狀不緩解或加重時請到醫院就診。
2、產後減肥無需過早。節食減肥對於普通人來講都是不可取的，對於新媽媽來講肯定更不可取，產後 42天內，產婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養，獲得充分真的瞭解休息，加上一些產婦要哺乳，更需要補足營養。產後強制節食，雖然短時間內效果明顯，但可能引發各種產後併發症。長期下去哺乳所需的營養成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養受損，影響其生長髮育。產後減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運動，堅持母乳餵養，一般產後三個月後慢慢就會瘦的。
3、產後護膚慎選護膚品。一般來講，由於產後激素水平的變化，膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱，護膚品裏普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質，產後雖然可以使用護膚品，但是需要慎重選擇，儘量避免使用化妝品。日常使用護膚品一般不會對母乳餵養產生影響。
4、產後掉髮可在產後6-9個月自行恢復。產後掉髮一般都是產後體內激素重新調整導致的生理現象，在產後6-9個月會自行恢復，不需要特殊治療，如果脫髮嚴重，可在醫生指導下服用維生素B1、谷維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態，注意合理膳食，易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免過於油膩和辛辣食物，也可以經常用木梳梳頭，促進頭部血液循環。
在家坐月子注意事項2
1、保持室內空氣新鮮
冬季要注意通風，即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘，尤其在房間裏使用電或煤等取暖用品時，更需要經常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉移到別的房間裏，待房內的溫度回升後再回來。對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鐘，每天一到兩次。
2、注意勞逸結合
剛分娩的新媽媽在產後需要進行適當的運動，保證氣血流通。要注意臥牀休養與適宜的活動相結合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在牀邊和房間內慢慢走動，並練習一些產後體操，這樣既可以儘早恢復體形，也可減少便祕的發生。
3、保持適宜的溫溼度
室內的相對溼度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22 ～24 爲好，因爲太冷容易讓媽媽和寶寶着涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利於媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。
4、預防母乳餵養時肩關節受涼
冬天天氣冷，給寶寶餵奶時媽媽的肩關節很容易受涼，導致以後落下月子病。給寶寶餵奶時首先要保持室內溫度和溼度，前面已經提到過了，還有就是可以買一些專門用於媽媽餵奶時穿的餵奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關節。或者餵奶時披一件外套、並更換餵奶姿勢，餵奶後可適當活動活動肩部，因爲每次餵奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛。
5、坐月子時應用溫水刷牙
經常有些老人告誡產婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則以後牙齒會受“驚”。其實，這是毫無科學根據的。實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。產婦剛生產後可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下牀活動後，應儘早恢復刷牙，清除口腔的.污物。但要注意，刷牙時應用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
6、洗澡要講究
傳統說法認爲坐月子的產婦不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。這是非常錯誤的觀念，因爲產婦容易出汗，加上產後抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎症。在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛生。但要注意的是，順產的媽媽要在產後24小時纔可以擦浴，產後1周可以開始淋浴。剖宮產的媽媽要等傷口恢復後纔可以淋浴。切忌，無論是順產還是剖宮產的媽媽都不可以坐浴或者盆浴，這樣會增加子宮感染的機會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右爲宜。洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體，穿好衣服，防止受涼。
7、放鬆心情，防止產後抑鬱症
生了小寶寶後，產後媽媽的心情會莫名的煩躁與失落，尤其在冬季，天氣寒冷、陽光不足，新媽媽很容易患上產後抑鬱症。此時，媽媽要注意放鬆心情，可以找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無助的情緒。丈夫也應該加倍關心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒。
8、產後飲食以清淡、營養豐富、易消化爲原則
產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果爲佳。產後不宜大補，忌喝高脂肪的濃湯，因爲容易影響食慾、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量，導致新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、麪湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。
9、吃水果時宜溫水洗過或蒸過
很多人認爲水果屬於生冷食物，冬天吃進肚子裏都冰涼冰涼的，這樣對產婦恢復不好，所以冬天坐月子不吃水果。其實，冬天坐月子最好吃一些水果，如獼猴桃、榴蓮、蘋果、木瓜、葡萄、菠蘿、橄欖、香蕉、龍眼、山楂等對產婦的身體恢復有好處。但要注意，吃水果時用溫開水洗一下再吃或者隔水蒸一下再吃。
10、冬季坐月子要注意補鈣
懷孕後期以及產後3個月，新媽媽體內鈣的流失量較大。特別是寒冷的冬天，坐月子時曬太陽的時間很少，這樣就不利於鈣的合成和利用。媽媽缺鈣會減少母乳餵養嬰兒鈣的攝取，影響嬰兒牙齒、頭髮和骨骼的正常發育。所以冬天產婦坐月子要注意鈣的補充，可適當攝取維生素D營養片，促進體內鈣的吸收。
在家坐月子注意事項3
1、坐月子能吃蜂蜜嗎？
答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。
2、產婦能喝牛奶嗎？
產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱爲“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。
3、坐月子能吃鹽嗎？
坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認爲坐月子期間產婦不能吃鹽，是因爲鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。
4、坐月子能吃醋嗎？
坐月子期間產婦可以少量吃醋，注意不要過量，以免導致胃酸。可以在菜餚中拌一些醋，能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。
5、坐月子能吃胡椒嗎？
坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬於熱性食物，產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味，要注意適量。
6、坐月子能吃甲魚嗎？
坐月子是可以吃適量甲魚的，甲魚營養豐富、味道鮮美，是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，有利於於產婦身體恢復及提高母乳質量。
