【導讀】：白玉菇這麼有營養，懷孕的媽媽們可以多吃它？孕期的媽媽吃了它有什麼影響呢？小編就帶大家瞭解一下孕婦可以吃白玉菇嗎？該怎麼吃才健康呢。
小編的答案是可以吃的。
白玉菇含有多種氨基酸 抗癌多糖和十多種微量元素 是一種高蛋白 低脂肪的美食。野生菌中的鐵、鋅、銅、硒、鉻含量較多。準媽媽經常吃可以充微量元素的不足。白玉菇含蛋白質較一般蔬菜爲高，必需氨基酸比例合適，還有多種微量元素等人體必需物質，所以孕婦也是可以吃的。
1.黑豆用醬油和糖煮軟。洋蔥切碎。紫甘藍葉切細絲。
2.白玉菇洗淨去頭，分成小朵狀，放入微波爐中加熱2分鐘。
3.番茄碎放入微波爐中加熱1分鐘，與1大勺洋蔥碎、橄欖油、檸檬汁、鹽和胡椒粉混合製成色拉醬。
4.碗中放入煮好的白玉菇、黑豆、洋蔥碎、紫甘藍葉絲，拌入橄欖油、檸檬汁、洋蔥碎、醋、鹽、胡椒粉即可。
1.粗糧細糧，水果，牛奶，豆製品，蔬菜葷菜，這些都均衡就基本可以了，葉酸也是一定要吃的，其他就看你自己的身體情況了。
2.還是和平常一樣吃是比較好的，注意營養均衡，吃新鮮蔬果，雞鴨魚內，蛋，蝦，蘋果，香蕉之類的，不要吃涼性的和易上火食物，如山楂，螃蟹之類的一定不要吃。
3.的新鮮瓜果蔬菜，肉類可以多吃魚肉，牛肉等。多吃堅果，堅持每天吃倆三個核桃，對孩子的腦部發育好！4.豆漿裏可以打一些黑芝麻，對孩子的頭髮好。懷孕五個月時可以補充一些孕婦鈣，以免身體裏的鈣的不足。放鬆心情，生產不可怕！
