女性生理期應該注意些什麼問題

女性生理期應該注意些什麼問題，生理期對於女生來說就是一個又愛又恨的東西，不能沒有但有的時候又煩躁，生理期是很重要的，要關心自己的健康，下面分享女性生理期應該注意些什麼問題。

女性生理期應該注意些什麼問題1

月經期間血室開放，邪氣易於入侵，同時氣血失調，情緒易於波動，機體抵抗力下降，若調色攝不當可引起疾病，因此，經期要注意以下幾方面的調護:

一、保持清潔，禁止性交盆浴，陰道沖洗和游泳。

二、避免寒涼，經期不宜當風感寒，冒雨涉水洗冷水腳或洗冷水浴。

三、勞逸結合經期避免劇烈運動和重體力勞動。

四、飲食有節，禁食辛辣助陽之品以及苦寒生冷之品，宜食清淡而富營養的食物。

五、要調和情志經期要保持心情舒暢。

女性生理期應該注意些什麼問題2

女性經期要注意什麼

1、不適宜體檢

現在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠儘早發現身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經期最好不好進行體檢，一是因爲經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化，因此，出來的數據是不夠準確的。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。

2、不適宜用鹼性的沐浴液

女性都是很講究很愛乾淨的，經期因爲出血，會導致有異味，於是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者鹼性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利於健康，反而會損害健康，因爲上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護屏障，那就是呈現弱酸性，這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經常用鹼性的洗液去清洗，酸鹼中和就會導致這個天然的屏障被破壞，那麼細菌和病毒就會長驅直入，引起各種炎症甚至直達子宮和盆腔。

3、不適合飲酒

經期飲酒會很容易醉酒，因爲經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟爲了解酒會加重負擔，所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大。

4、不能染髮

有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。

儘管染髮劑的致癌性尚無定論，但因爲頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的`時候，在這段期間應該避免染髮，以免使細胞發生不好的變化。

5、不能補

原因：一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。

女性生理期應該注意些什麼問題3

在月經期間千萬不能碰那東西，女性的身體偏向於寒性，如果在經期期間吃這些東西只會加重我們身體更涼，不利於血液的循環，特別是有經痛史的女性，平時也儘量少吃。

在經期不要做劇烈運動，偶爾散散步還是可以的，條件應許也儘量躺在牀上休息，俗話說，來月經就像做月子一樣，做不好，以後老了，各種毛病就容易出現在身上。經期不要有性行爲。

在工作期間，儘量保持心情舒暢，因爲經期本身給我們帶來就是一種煩惱，很多人情緒會容易失控，所以這時候要儘量保持好心情。

洗漱方面，儘量少洗頭，但洗澡一定用熱水洗，用冷水洗，到老的時候會容易出現頭痛現象，所以這點要注意

經期要多喝熱水，保持大小便通暢，有痛經者可以在經期喝一些紅糖雞蛋湯，這個對於痛經女性來說是非常有效的

經期要多吃纖維食物，例如小麥、大豆、紅薯等，可以多吃點高蛋白質的食物，蔬菜水果也要均衡，營養跟上