秋季飲食應該需要注意哪些問題

金秋時節是人們最喜歡的季節，人體經歷了一夏的炎熱，脾胃功能受到削弱，食慾也受到影響，營養供應不足，接下來小編整理了秋季飲食應該需要注意哪些問題的相關內容，文章希望大家喜歡！

食宜清淡

貪食肥甘厚味，易生痰化火，引起諸多疾病。尤其老年人，應多吃營養豐富的清單食品，如豆油、菜油、青菜、水果、粗糧、豆類等，有利於脾胃和健。

合理搭配飲食

糧谷、肉蛋、蔬菜、果品等，均是日常飲食的.主要組成，只有合理搭配食物，食物多樣化，才能更好的滿足人體不同營養和生理需求。

飲食適時適量

“適時”指三餐定時，有規律，有助於脾胃消化吸收功能保持正常水平。飲食不規律易引起各種脾胃疾病。適時又指某些事物，尤其指正餐以外的零食，要掌握一定的，科學進食，如水果最好在飯前半小時至一小時左右進食，這樣有利於醒脾開胃，促進喂液分泌。“適量”指飲食適度而有節制。“飲不暴食，渴不暴食”，每餐八分飽，保證身體好。

五味調和，減辛增酸

秋天屬肺臟，秋天肺氣相對較盛，辛味歸於肺，故不宜過食辛味，而酸味入於肺，故應添酸味。