怎麼樣才能保持正確的坐姿？意坐姿一定要正確，不然會讓頸椎和腰部受到比較大的損傷，很容易誘發頸椎病或腰椎病，下面小編大家分享怎麼樣才能保持正確的坐姿，一起來了解一下吧。
怎麼樣才能保持正確的坐姿1
1、腰和膝蓋保持90°
當我們想要想要保持正確的坐姿的時候，我們的腰和膝蓋保持90°，纔是最有利於我們身體保持正確坐姿的，因爲這個90度有利於我們節省自身的體力，不會因爲坐姿感到累。
2、眼睛目視前方
正確的坐姿包括，也就是爲了我們很好地目視前方，平行。讓我們自己能夠保持脖子是最輕鬆的狀態，不會增加脖子的負擔，從而產生疾病。
3、腰挺直
我們保持腰是90°的同時，也是要讓我們自己的腰挺立起來，纔是不會讓我們的腰彎曲久了而導致的疾病產生。
4、雙手自然放在雙腿上
雙手自然放在雙腿上，有一些是爲了支撐上半身，節省自己的體力，也能讓自己長時間保持這個正確的坐姿。
5、雙腿平行張開
雙腿平行張開是爲了不給我們的小腿增加負擔，從而導致我們的小腿痠痛，所以我們是要雙腿保持平行張開的。
6、肩膀向後挺直
肩膀向後拉挺直，是非常有利於減輕我們腰部的負擔，不會讓我們的腰那麼容易感到累，所以我們的肩膀要向後挺直。
怎麼樣才能保持正確的坐姿2
什麼樣的.坐姿纔是正確的
1、在電腦前工作是一種坐着的生活方式，這就意味着肌肉在工作時沒有得到鍛鍊。這種坐着的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會更加糟糕。很重要的一點是，上班族應該安裝可調節的顯示器。這樣的顯示器經過調整，能適應每個人不同的生理特徵。還可以朝任何方向轉動，其高度和顯示器曲度也可隨意調整。
2、如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會導致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。換句話說，顯示器必須直接放在鍵盤的後邊，因爲鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。
3、還有一點很重要，顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點線就應該再調低點。
4、要檢測顯示器是否安裝得恰當，你只需要做一個簡單的測試。首先，記住顯示器上你要經常看的那一點，然後閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動，睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。
5、工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點，你可以用一個臺架，但臺架必須固定在顯示器附近，並與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章，將紙張放在面前恰當的位置，或放在顯示器和鍵盤之間的臺架上，這種方法會爲你帶來很多便利。
