地震時如何自救，地震是自然界最嚴重的自然災害之一，一直威脅着人類的生命和生產安全，所以在地震來臨時，我們要學會怎麼來保護自己，以下分享地震時如何自救及相關內容。
地震釀成的災害包括樓宇倒塌、火災及地震過後的瘟疫，可致大批人員傷亡。 當大地震驀然而至，若開始時震級不高，人們應當迅速離開建築羣，分散到空曠的場地上去。來不及離開建築物的往往會被坍塌的房屋埋沒或砸傷。
從我國唐山大地震的資料看，有些人之所以能在被埋沒的瓦礫中生存下來是因爲：
1、沒有受到致命的內臟傷；
2．試着尋找出路道德找到通氣口，然後找到出口，並迅速脫離侄塌的房屋廢墟；
3．在沒有聽到挖掘聲及尋呼聲時，不大呼大叫或無謂地翻滾折騰，驚慌失措、亂喊亂叫會加速新陳代謝，增加耗氧量，還會吸入大量煙塵而致窒息。
由此可見，地震，雖然目前人類還不能完全避免和控制，但是隻要能掌握自救互救技能，就能使災害降到最低限度。總結有以下幾點：
1、保持鎮靜 在地震中，有人觀察到，不少無辜者並不因房屋倒塌 而被砸傷或擠壓傷致死， 而是由於精神崩潰， 失去生存的希望，亂 喊、亂叫，在極度恐懼中“扼殺”了自己。這是因爲，亂喊亂叫會加速 新陳代謝，增加氧的消耗，使體力下降，耐受力降低；
同時，大喊大 叫，必定會吸入大量煙塵，易造成窒息 增加不必要的傷亡。正確態 度是在任何惡劣的環境， 始終要保持鎮靜， 分析所處環境，尋找出路，等待救援。
2、止血、固定 砸傷和擠壓傷是地震中常見的傷害。開放性創傷， 外出血應首先止血擡高患肢，同時呼救。對開放性骨折，不應作現場復位，以防止組織再度受傷，一般用清潔紗布覆蓋創面，作簡單固定後再進行運轉。不同部位骨折，按不同要求進行固定。並參照不同傷勢、傷情進行分類、分級，送醫院進一步處理。
3、妥善處理傷口 擠壓傷時，應設法儘快解除重壓，遇到大面積創傷者，要保持創面清潔，用乾淨紗布包紮創面，懷疑有破傷風和產氣 桿菌感染時，應立即與醫院聯繫，及時診斷和治療。對大面積創傷和 嚴重創傷者，可口服糖鹽水，預防休克發生。
4、防止火災 地震常引起許多“次災害”，火災是常見的一種。在大 火中應儘快脫離火災現場， 脫下燃燒的衣帽，或用溼衣服覆蓋身上， 或臥地打滾，也可用水直接澆潑滅火。切忌用雙手撲打火苗，否則會 引起雙手燒傷。消毒紗布或清潔布料包紮後送醫院進一步處理。
5、同時要預防破傷風和氣性壞疽，並且要儘早深埋屍體，注意飲食飲水衛生，防止大災後的大疫。
一、地震後的個人自救方法
一次大震發生後，到處是斷坦殘壁，危樓及倒房構成的瓦礫堆。在沒有外來人員援救之前，自救是一項與死神爭分奪秒的鬥爭。時間就是生命，從歷次大地震的經驗得知，地震發生後，一天內扒出的.人，救活率可達80%，第二吞們有30-40%，時間越長，存活率越低。地震對人身的傷害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋壓後，要做到：
1、被埋壓在廢墟下時，至關重要的是不能在精神上發生崩潰，要有勇氣和毅力。強烈的求生慾望和充滿信心的樂觀精神，是自救過程中創造奇蹟的強大動力。
2、被壓埋後，注意用溼手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和頭部，避免灰塵嗆悶發生窒息及意外事故，儘量活動手和腳，消除壓在身上的各種物體，用周圍可搬動的物品支撐身體上面的重物，避免塌落，擴大安全活動空間，保障有足夠的空氣。條件允許時，應儘量設法逃避險境，朝更安全寬敞、有光亮的地方移動。
3、被埋壓後，要注意觀察周圍環境，尋找通道，設法爬出去，無法爬出去時，不要大聲呼喊，當聽到外面有人時，再呼叫，或敲擊出聲，向外界傳信息求救。
4、無力脫險時，儘量減少體力消耗，尋找食物和水，並計劃使用，樂觀等待時機，想辦法與外面援救人員取得聯繫。
二、地震後的羣衆互救方法
地震後救人，時間就是生命。因此，救人應當先從最近處救起，不論是家人、鄰居、工作崗位上的同事，或是萍水相逢的路人，只要是近處有人被埋壓，就要先救他們，這樣可以爭取時間，減少傷亡。震後救人的原則是：
1、在互救過程中，要有組織，講究方法，避免盲目圖快而增加不應有的傷亡。首先通過偵聽、呼叫、詢問及根據建築物結構特點，判斷被埋人員的位置，特別是頭部方位，在開挖施救中，最好用手一點點撥，不可用利器刨挖。
2、如傷勢嚴重，不能自行出來的，不得強拉硬拖，應設法暴露全身，查明傷情，施行包紮固定或急救。
3、在互救中，應利用鏟、鐵桿等輕便工具和毛巾、被單、襯衣、木板等方便器材。
4、挖掘時要分清哪些是支撐物，哪些是壓埋阻擋物，應保護支撐物，清除埋壓物，才能保護被壓埋者賴以生存的空間不遭覆壓。
5、清除壓埋物及鑽鑿、分割時，有條件的要潑水，以防傷員嗆悶而死。
6、對暫時無力救出的傷員，要使廢墟下面的空間保護通風，遞送食品，靜等時機再進行營救。
在震中區，從地震發生到房屋倒塌，來不及跑時可迅速躲到桌下、牀下及緊挨牆根下和堅固的傢俱旁，趴在地下，閉目，用鼻子呼吸，保護要害，並用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔擋嗆人的灰塵。正在用火時，應隨手關掉煤氣開關或電開關，然後迅速躲避。在樓房 應迅速遠離外牆及其門窗，可選擇廚房、浴室、廁所、樓梯間等開間小而不易塌落的空間避震，千萬不要外逃或從樓上跳下，也不能使用電梯。在戶外 要避開高大建築物，要遠離高壓線及石化、化學、煤氣等有毒的工廠或設施。
震後如發現自己不能脫險時，應採取延緩生存時間的自救措施。地震引起房倒屋塌時，空氣中漂浮着大量灰塵，因此，首先要防止呼吸道被塵埃堵塞；其次決定生死的首要條件是有無空氣，故不要亂喊叫，儘量節省氧氣，保存體力；再者要冷靜觀察自身所處環境，努力創造供生存的安全空間和易於被外面人發現的條件。
地震時的應急防護原則
震時就近躲避，震後迅速撤離到安全的地方是應急防護的較好方法。所謂就近躲避，就是因地制宜地根據不同的情況作出不同的對策。
學校人員如何避震
在學校中，地震時最需要的是學校領導和教師的冷靜與果斷。有中長期地震預報的地區，平時要結合教學活動，向學生們講述地震和防、避震知識。震前要安排好學生轉移、撤離的路線和場地；震後沉着地指揮學生有秩序地撤離。在比較堅固、安全的房屋裏，可以躲避在課桌下、講臺旁、教學樓內的學生可以到開間小、有管道支撐的房間裏，決不可讓學生們亂跑或跳樓。
地震時，在街上行走時如何避震
地震發生時，高層建築物的玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊、以及廣告招牌，馬口鐵板、霓紅燈架等，可能掉下傷人，因此在街上走時，最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，儘可能作好自我防禦的準備，要鎮靜，應該迅速離開電線杆和圍牆，跑向比較開闊的地區躲避。
車間工人如何避震
車間工人可以躲在車、機牀及較高大設備下，不可驚慌亂跑，特殊崗位上的工人要首先關閉易燃易爆、有毒氣體閥門，及時降低高溫、高壓管道的溫度和壓力，關閉運轉設備。大部分人員可撤離工作現場，在有安全防護的前提下，少部分人員留在現場隨時監視險情，及時處理可能發生的意外事件，防止次生災害的發生。
地震發生時行駛的車輛應如何應急
（1)司機應儘快減速，逐步剎閘。
（2)乘客（特別在火車上)應用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，並注意防止行李從架上掉下傷人，面朝行車方向的人，要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護住後腦部，並擡膝護腹，緊縮身體，作好防禦姿勢。
樓房內人員地震時如何應急
地震一旦發生，首先要保持清醒、冷靜的頭腦，及時判別震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極爲重要。其次，可躲避在堅實的傢俱下，或牆角處，亦可轉移到承重牆較多、開間小的廚房、廁所去暫避一時。因爲這些地方結合力強，尤其是管道經過處理，具有較好的支撐力，抗震係數較大。總之，震時可根據建築物佈局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間和通道進行躲避，減少人員傷亡。
在商店遇震時如何應急
在百貨公司遇到地震時，要保持鎮靜。由於人員慌亂，商品下落，可能使避難通道阻塞。此時，應躲在近處的大柱子和大商品旁邊（避開商品陳列櫥)，或朝着沒有障礙的通道躲避，然後屈身蹲下，等待地震平息。處於樓上位置，原則上向底層轉移爲好。但樓梯往往是建築物抗震的薄弱部位，因此，要看準脫險的合適時機。服務員要組織羣衆就近躲避，震後安全撤離。
震後自救
地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉着，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護自己。
地震後，往往還有多次餘震發生，處境可能繼續惡化，爲了免遭新的傷害，要儘量改善自己所處環境。此時，如果應急包在身旁，將會爲你脫險起很大作用。
在這種極不利的環境下，首先要保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用溼衣服等物捂住口、鼻；避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體；擴大和穩定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震發生後，環境進一步惡化。
設法脫離險境。如果找不到脫離險境的通道，儘量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，儘可能控制自己的情緒或閉目休息， 等待救援人員到來。如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。
