男生如何剋制自己的需求感是日常交往中一個大難題，對於許多青春期或者是剛剛成婚的夫妻來說，剋制需求感很重要，但是卻不知道如何解決，以下是關於男生如何剋制自己的需求感的解答。
如何剋制自己的需求感
01瞭解清楚
在日常生活中，大多數青少年對於性行爲都是處於懵懂且無知狀態的，因爲不瞭解所以才特別好奇，進而在內外環境的刺激下而性衝動。建議大家在此時可通過閱讀青春期性知識的書籍或者觀看性教育的視頻來增強對性的瞭解度，進而有效的減少性衝動，使身心恢復到健康狀態。
02杜絕色情
近些年來，由於網絡的不斷髮展，使得各種敏感的事情在被人不斷的傳播與討論着，若出於好奇心而總是在網上觀看各類大尺度圖片或視頻的話，長期下去一來會使性衝動的意識變得更加強烈，二來可能會導致某些荒唐行爲的產生，如不斷自【慰】等。建議大家平時應切忌遠離這類色情產品，多看一些積極的，正面的視頻。
03豐富生活
若平時的生活總是處於過於單調的狀態的話，久而久之內心便會變得空虛，進而對性產生強烈的渴望與衝動感。所以建議青少年平時可根據個人的喜好來豐富一下業餘生活，如繪畫，參加團體活動等，既能夠使自身的'能力得到增強，還可以使旺盛的精力得到釋放。
04合理作息
研究表明，晚上和早上是產生性衝動的高發時期，在此階段，人在牀上呆着的時間越長，就越容易做出各類與性有關的行爲。建議青少年平時應儘可能的保證作息的規律性，如十點入睡，六點起牀等，一來可以讓大腦得到充分的休息，避免胡思亂想，二來能夠有效的避免出現因爲過度勞累而患病的情況。
05避免觸碰
青春期的男生對於異性往往有着本能的好奇心，若在明知自己容易產生性衝動的情況下仍舊絲毫不避諱與女生的肢體接觸的話，無疑於是在玩火。所以建議此時的青少年應儘可能的做到減少勾肩搭背，並與女生保持一定的距離，只要你自己形成了避開女生的習慣，性衝動自然就會減弱。
06寬鬆衣物
若平時總是穿過於緊身的內褲的話，便很容易因爲摩擦而對生殖器官造成刺激，進而增強性衝動的意識。建議青少年平時的衣着鬆緊度應適中，可穿運動褲，闊腿褲等，一來方便進行各種各樣的運動，二來可以讓生殖器得到一定的空間，三來有利於促進血液的循環，確保身體的健康性。
07進行運動
對於青少年來說，當體力與精力都特別充沛的時候，產生性衝動的意識便會變得更加強烈。所以建議大家平時可適當的進行一些運動，如跑步，打籃球，跳繩，游泳等，不僅可以讓體力得到一定的宣泄，還能夠起到促進脂肪和熱量燃燒的作用。
學會從對方的角度思考
一段關係中的兩個人不能由一個人來解決。因此，當你在你們的關係中遇到問題時，不要總是誤解、怨恨或責備對方。它不僅不能解決問題，而且還會加深矛盾。 因此，當兩個人遇到情感問題時，他們應該學會思考他們的情感是否真的完美，並從對方的角度思考問題。你就不能控制自己的情緒嗎？獲得免費的專業情緒分析> >;
只有瞭解對方想要什麼，正確解決問題，你們兩個的問題才能得到解決。
享受你所做的
不要抱怨你們在一起做的事情和你們爲彼此做的事情，因爲每個人都記得你喜歡做什麼，而不是你被要求做什麼。 不管是誰做的，享受你所做的也是愛自己的一種方式。
當享受你所做的事情時，你自然會享受和對方在一起的時光。這不僅是選擇對方的不足，也是對對方的愛。矛盾會越來越少。
具體操作細節
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的.病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
七、賞花草。 花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。 中醫有這樣的說法：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎。也就是說穩定、愉快等積極的情緒有利於機體的內臟器官和腺體的正常活動，增強身體的抵抗力。而煩躁、憤怒、狂喜等大起大落的不良情緒則會引起機體的生理活動紊亂，導致免疫系統的功能障礙。另外，良好的情緒還有利於提高記憶力、注意力以及建立良好的人際關係。而中學生的情緒反應強度較大，也易變化，常常爲一點小事就會勃然大怒或得意非凡。因此中學生一定要學會控制和調節自己的情緒。
思想上，減少自己對這個的想象和慾望。
每天到了容易出現的時候就做其他的事情，轉移注意力。
2、堅持給自己找一些事情來做，並且要有一定的時間和質量要求，這樣當自己有空閒時間出現性幻想的時候就會被手上的事情所佔據。
3、在初期，減少對敏感畫面的注意，嘗試轉移注意力到其他事情身上。
4、儘量不要讓自己宅在家裏，多點出去走走，找點新鮮的事情做，不要胡思亂想。
5、儘可能的`多做運動，讓自己疲憊，堅持早睡早起。合理的生活作息習慣可以降低體內激素的分泌。
一定要健康的、有規律的生活，這樣才能讓自己的身體處於良好的狀態，如果出現不好的狀況，需要及時進行調理，多吃水果蔬菜。
