男人自己解決生理需求。性生活對於夫妻來說是很重要的，有人說：浪漫的性生活是主菜，而前戲就是開胃菜，可以吃也可以不吃。下面看看男人自己解決生理需求及相關資料。
男人自己解決生理需求1
1、自己解決
單身男人由於長期缺乏房事，積壓在內心的火需要找到釋放的出口，最好的方法就是自己解決，此法見效快，而且不涉及道德範疇。但要注意的是，自己解決雖然是人體正常的生理需要，卻不能過度，建議一個月2-4次爲宜，但過度可能導致功能上的疾病哦!
2、外物輔助
單身男人用輔助解決生理需求，並不是一件感到羞恥的事情，這只是出於本能的需要罷了，所以不要有太多心理負擔。而且這些用品還被大張旗鼓的搬上臺面，這麼多人都在用。這些用品的類型多種多樣，要提醒你的是，輔助用品雖然好，但別讓身體吃不消哦!
3、運動發泄精力
這是很多專家說的，加強鍛鍊，多運動就能發泄多餘的精力，自然也就沒有心思想房事了。不知道好不好用，但據說有人試過，跑步啞鈴俯臥撐，練到沒力去，可是一躺下休息，就“它”不累，一樣會堅強的站起來哦!咳咳!現在的年輕人就是精力太旺盛了!
4、去幫助職業的婦女
這個方法不建議你去做，但還是忍不住要將之列出來，畢竟是一條解決路徑不是。單身男人實在按捺不住，也倒可以像黃海波那樣冒冒險，雖然非法、不安全。但更要小心別幫助到個性別不詳的人哦!
5、軟件神器
你懂的，現在單身男女能約到這事的軟件有哪些!我裝作聽不懂的樣子。但這確實是一條解決途徑，這比幫助職業婦女要合法多了，先和對方聊成朋友，然後，接着，最後，生理需求這方面的事情也就順便解決了。
6、找個女朋友
最後，說一個廢話方法，就是找個女朋友。也許很多單身男人此刻已經拿起了大刀，但請先默默的放下。想想爲什麼你還一直單身，很可能是因爲固有的舊思維在作祟，何不調整自己一下生活狀態，學習一些撩妹技巧，畢竟找個女朋友要比其它方法來得長遠和健康得多啊!
男人自己解決生理需求2
那麼適當動手安慰自己，都有哪些好處？
好處一：提高睡眠質量。
如果一個男性的生理需求長期沒有得到滿足和及時解決，常常會讓他們的睡眠質量受到比較明顯的影響，有的人甚至可能會因此而出現失眠，所以，適當的通過自己動手解決生理需求，能夠讓他們的身體得到放鬆，因爲在這個過程當中，身體會釋放出大量的內啡肽，而這種物質是可以促進我們的睡眠的，進而提高睡眠質量，讓人更有精神，充滿活力。
好處二：放鬆身心，進而減輕壓力。
相信大部分男性都有過自己動手的經歷，比如在自己壓力比較大的時候，往往想要通過這樣一種方式緩解自己的壓力。而大量的研究表明，自己動手也確實可以起到緩解壓力的作用，它能夠讓一個人的身心都得到比較好的放鬆，從而減輕壓力，讓自己有喘息的.機會。
好處三：保護前列腺，增強免疫力。
適當的自己動手，能夠讓前列腺有規律的充血，這對於前列腺其實是非常有好處的，可以預防一些前列腺疾病的發生。因爲尿道中往往會有一些毒素，而通過自己動手，是可以比較有效的將這些毒素排出，從而預防前列腺疾病的。
與此同時，適當的自己動手，能夠讓男人的體內激素髮生變化，而激素的辯護則能夠讓男性的免疫力得到比較好的提高。
自己動手應該注意哪些事項？
雖然上面說了適當的自己動手有非常多的好處，但是在這過程中，一定要注意幾點。
首先，就是次數不能過於頻繁。
我們上面講的好處，都是建立在適當的基礎上的，但是如果過於頻繁，那麼是對我們的身體有害的，過度的自-慰會導致前列腺的反覆充血，誘發前列腺炎等疾病的發生，與此同時，過度的自-慰還可能導致男性功能的降低，進而影響以後真正的夫妻生活。
除此之外，過度的自-慰還會影響人的精神，比如會出現腰膝痠軟、全身乏力、眼花等一系列的症狀，這非常影響一個人的正常工作和生活。
所以提醒廣大男性朋友，在進行動手的同時，一定要注意控制頻率，只有適當，纔會對身體有益，否則可能會對身體造成很多壞處，而對於頻率，醫生建議可以一個月3-5次左右。
其次，要做好個人衛生。
在自己動手的過程當中，一定要注意好衛生清潔問題，因爲如果不注意這方面的問題，它可能會影響到男性的生殖器官、前列腺或者腎臟，進而出現一些相關疾病，所以一定要注意個人衛生，特別是在自己動手完了之後，切勿隨意拿紙擦一擦就完事，一定要用溫水進行清洗，避免一些細菌的殘留，只有這樣，才能更好地預防相關疾病的發生。
再次，注意時間的控制。
有的人可能會覺得時間越長越好，一味的追求時間，其實這是完全不對的，如果一次自-慰的時間過長，它很容易造成泌尿系統受到損傷、感染等，長時間如此，還會導致功能的下降，慾望的減退，這對於身體是非常不利的。同時，很多男性自己動手都是悄悄地進行，怕被別人發現，如果時間過長，會讓他們的心理壓力更大，所以，一般不建議自己動手的時間太長。
男人自己解決生理需求3
夫妻長期分居，太煎熬？聰明的男人，四招解決生理需求
1、自我安慰
對於一個身心健康、對性認知正確的人來說，適當自我安慰並沒有害處。特別是夫妻長期分居的情況下，用自我安慰的方式決絕較爲現實，而且對身體還有一定益處。
根據調查研究表明，一個長期禁慾的男性，不僅容易出現前列腺疾病，精子質量也會受到影響，甚至還會出現性功能障礙，比如勃起困難、早泄等；
而相反的，通過適當的自我安慰，既能夠排出體內老化的精子，同時還能避免因性衝動造成前列腺長期充血，對預防前列腺炎也有一定好處。另外，自-慰還能緩解自身焦慮、緊張的情緒，以免衝動之下做出後悔、背叛婚姻的行爲。
2、轉移注意力
除了自我安慰之外，在平時男性還可用轉移注意力的方式，來削減自身對性的需求。這種轉移方式可以是將重心都投入在工作上，也可以是培養其他的興趣愛好，比如唱歌、下棋、打籃球等。不過要注意的是，即便是再如何轉移注意力，也不能忽視妻子的感受，給予妻子充分的關心、體諒，是維持異地關係不能缺少的步驟。
3、均衡飲食
飲食看似和生理需求沒有關係，但人體任何一處活動，都離不開營養的支持和消耗。對於男性朋友來說，長期久居在外，難免會有飲食不規律、飲酒、暴飲暴食等問題。
這些不良的飲食習慣，不僅會對腸胃造成傷害，還可造成營養不良，進而降低精子質量。而相反的，合理的飲食既能夠提高抵抗力和免疫力，還能提升精子的活躍度！
4、適當運動
從某種角度來說，運動也是自我發泄的一種方式。通過運動既能夠消除工作壓力，同時還能防止自己胡思亂想、發泄多餘的體力，並側面轉移生理需求，對維持體內激素平衡也有一定益處。
最主要的是，運動能起到消耗多餘脂肪、促進血液循環的效果，不僅能讓你保持完美身材，還能預防疾病的出現！
最後還要提醒大家一點，生理需求可以用其他方式代替，但愛卻是物質代替不了的。在拼命賺錢的同時，也不能忽視兩人的感情維繫。與其用空閒時間轉移注意力，倒不如固定彼此見面時間，畢竟現在交通十分發達，調整適當的見面時間，既能夠解決彼此生理需求，還能爲將來的工作提高鬥志。
