坐月子可以吃什麼減肥，坐月子的女性需要嚴格的按照要求來做，做好身體的保暖工作，科學的制定飲食的計劃，讓自己安全的度過這段時間，下面來看看坐月子可以吃什麼減肥。
坐月子可以吃什麼減肥1
一、坐月子可以吃什麼減肥
1、豆類
紅豆中含有鉀元素和皁角苷能夠增加排尿，排出體內多餘的鹽分，還能調節腸道狀況排出體內毒素和多餘的水分。綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，調節內分泌，保護肝、腎、脾等功能。
2、海帶
海帶來自海洋，含有大量碘，能夠調節甲狀腺狀態，甲狀腺激素調節能夠有效控制肥胖，防止脂類的合成，解決能量消耗下降，體力活動減少，情緒抑鬱所導致的肥胖問題。
3、薏米
薏米能幫助身體排出多餘的水分以及排出儲存的熱量，消除水腫和防止脂肪產生，從而達到減肥的效果。
4、瓜果類
南瓜可以恢復腎功能、促進新陳代謝，冬瓜有止渴利尿的功效，可以減輕下肢水腫。另外防治妊娠水腫，西瓜則消暑利尿。後兩者屬性較涼，而南瓜減肥而消腫，坐月子的媽媽們不妨多吃。
5、白蘿蔔
蘿蔔是一種很不錯的瘦身食物，在特定的時間中吃蘿蔔能夠驅寒的，比如在感冒的時。坐月子的媽媽多吃蘿蔔也是能夠消除身體水腫的，讓身體中堆積的.熱量排解出來幫助減肥。
二、坐月子可以吃的食物推薦
1、青木瓜魚湯
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。
做法：
1、先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。 2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。
2、雞蛋黃花湯
材料：雞蛋3個、黃花菜、白菜心各10克、海帶和木耳各5克、醬油3克、精鹽2克、高湯350毫升、味精適量。
做法：
1、將海帶泡好洗淨後切絲，黃花揀擇洗淨後切段，木耳泡發後洗淨，雞蛋打入碗中攪拌均勻備用。
2、鍋內加高湯燒開，放入味精及海帶、黃花菜、木耳、白菜心，燒開後再衝入雞蛋，再燒片刻後勾兌即成。
3、鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚、豆腐、料酒、蔥姜、食鹽、食用油。
做法：
1、將豆腐切成5毫米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝乾待用。
2、鯽魚去鱗和內臟，抹上紹酒，用鹽醃漬10分鐘。
3、器皿中放色拉油加熱，爆香薑片，將魚兩面煎黃後加適量水，低火25分鐘，再投入豆腐片，調味後下少許溼澱粉勾薄芡並撒上蔥花，根據口味愛好也可撒上生菜碎末等。
坐月子期間減肥最主要還是靠調節飲食，因爲這個時候媽媽身體比較虛弱，也不太適合做運動。
坐月子可以吃什麼減肥2
生化湯粥
功效：生化湯具有養血、活血、產後補血、祛惡露、收縮子宮，並使全身筋骨放鬆的功效。產婦在新生兒分娩後，就可以服用生化湯粥了。產婦服用時一般爲每日1-2次，溫熱服食。但是氣虛血少所致惡露不絕者不能服用。
材料：當歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量
做法：
1、先將上藥煎煮，取汁去渣。
2、再同淘洗乾淨的粳米煮爲稀粥。調入紅糖即可。
木耳海蔘豬肚湯
功效：滋陰養血，潤燥滑腸。老年人腎水不足，或婦女產後血虛津虧，症見大便燥結。亦可用於習慣性便祕等屬陰虧血少者。
材料：
豬大腸500克，木耳30克，水發海蔘250克。
做法：
1、木耳用清水浸開，洗淨。
2、海蔘洗淨，切絲。
3、豬大腸洗淨，切小段。
4、把全部用料放入鍋內，加清水適量。
5、武火煮沸後，文火煲1-2小時，調味供用。
花生雞腳湯
功效：此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的。媽媽產後食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產後出血。
材料：雞腳10只（約200克），花生50克，黃酒5克，薑片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。
總是做法：
1、將雞腳剪去爪尖，洗淨；花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗淨。
2、鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、薑片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。
