女人練習瑜伽有哪些好處，適合女人健身的運動有很多，很多女性都會選擇瑜伽，瑜伽是一項相對靜態的運動，對人體有很多好處，適合大多數人練習，下面分享女人練習瑜伽有哪些好處
女人練習瑜伽有哪些好處1
1、塑造體形
持之以恆的練習瑜伽可以讓你的提醒變得更加完美，健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部、避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
2、預防慢性病
藉助瑜伽的各種姿勢和呼吸法，可以按摩身體內部器官，不僅可以促進血液循環伸展肌肉讓關節變得靈活之外，還可以使腺體分泌平衡強化神經，預防慢性病。
3、消除緊張和疲勞
長期壓力大處於精神緊繃狀態的人，常常會感到疲勞倦怠，或站姿坐姿不正確的人會使呼吸變得不正常也會變得疲勞。瑜伽的呼吸法可以排出體內廢氣、虛火，從而達到消除緊張和疲勞感。另外瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒。
4、保持青春
瑜伽能讓全身的經絡氣血變得通暢，活化內臟機能，促使細胞延遲衰老，達到面色紅潤。瑜伽也可調節心情，使人常處於平和，喜悅的狀態，讓人保持活力，保持青春。
5、減肥
肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食慾恢復正常，還可以讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力，所以瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質的。
6、訓練注意力，提升智性
心浮氣燥的人，通過練瑜伽輸理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。
7、減輕心理壓力
瑜伽，從身體的調息直到心靈淨化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在與身體裏面的，藉着鍛鍊的機會放鬆放鬆，專注於伸展及強化部位，當身心完全放鬆，專注於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，並讓人有正面想法，逐漸達到“身鬆心靜”及“身心合一”的境界。
女人練習瑜伽有哪些好處2
1、消除神經緊張和身體疲勞
現在的社會壓力越來越大，工作生活的節奏都幾乎讓人喘不過氣來。出差族、加班族、電腦族。精神壓力和生活壓力常常讓人感到窒息。通過學習瑜伽，讓我們的精神和身體都來一個放鬆。因爲通過瑜伽動作、瑜伽呼吸法、有意識的放鬆、全身肌肉的瑜伽體位法鍛鍊，讓我們在這難得的生活裏感到一絲寫意和輕鬆。而且對於長期站姿坐姿都不正確的人羣也有着特別的效果。
2、讓女性朋友的身材更完美
繁忙的工作和精神壓力，讓我們的身材嚴重走樣，身體不完美的地方太多。通過長期堅持瑜伽訓練，瑜伽基本動作能我們可以感受到身體明顯的變化、胸部豐滿，曲線苗條、胸圍不下垂、大腿小腿肌肉結實、消除腹部脂肪、臀部結實、手臂柔軟有彈性。這樣的好處太多了，想要這些效果需要持之以恆的修煉。
3、青春與你常在
瑜伽體式、扭、拉、伸、擠各種姿勢，全身完全呼吸法，心情的調節放鬆，讓你全身經脈血氣暢通，細胞延老，面色紅潤。沉醉在美妙的瑜伽音樂中，更是何等舒適。這樣的保持着身體的活力青春將與你常在。
4、心裏壓力雲消霧散
心浮氣躁、情緒失控、氣血攻心這些都是現代人在現代生活中的“社會病”，通過強化自我精神和瑜伽冥想，讓心靈充分來個放假，憂鬱、壓力、疲勞統統拋光，這樣的心靈按摩不正是我們需要的嗎？
5、預防慢性病
瑜伽練習保持輕鬆的狀態、身體的舒暢、精神的放鬆，瑜伽鍛鍊讓我們關節靈活，肌肉得到鍛鍊，身體的腺體分泌達到平衡，強化神經傳輸，配合上瑜伽飲食，更 能讓我們身體保持健康，預防慢性病。
6、堅持練習能減肥
各位美女都很煩惱的.一個問題、減肥。那就通過瑜伽減肥來實現你的夢想吧。肥胖的原因很多，但是通過減肥瑜伽教程，讓我們身體針對部位得到鍛鍊，尤其是瘦腰瑜伽更加體驗的到效果；精神上，我們意志更加堅定，更能抵抗美食誘惑。堅持這樣的有氧運動讓我們在不知不覺中減肥成功。
女人練習瑜伽有哪些好處3
一、安撫情緒，可以馴悍
瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因爲改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
二、變身美麗，更加專一
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，鬆了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。
三、增進健康，延年益壽
有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因爲我們普通人太缺乏鍛鍊了，動動胳膊動動腿都會很難受。
