練習跆拳道的好處有哪些，現在有越來越多的人們都特別的熱愛學習這種武術的，因爲跆拳道不像其他的武術那麼複雜的，就連很多的小孩子都天天在練習的，練習跆拳道的好處有哪些
練習跆拳道的好處有哪些1
改變形體，塑身減肥或強健身體，達到勻稱、健美的體形標準；增強女子體質，提高心血管機能水平；磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質；提高防身自衛能力，增加自信心，應付複雜的社會環境；培養勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優秀品質；減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調節心理平衡，保持良好心態面對生活和工作；把TKD作爲一門才藝，通過表演，展現自我風采；通過TKD禮儀規範學習與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養水平，具備平和心態與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。
由於跆拳道是一種對抗性很強的項目，尤其是競賽跆拳道，比賽時雙方練習者爲戰勝對手而鬥智鬥勇，競爭非常激烈，對大部分女子來說，看似好像不大適合去練習這個項目。而事實上女子練習跆拳道的人卻非常多，其中原因是什麼呢？這要從跆拳道本身來講。
當前引入中國的跆拳道大部分是競賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習內容，其中主要包括競賽跆拳道、品勢和實用（軍警)跆拳道三項內容。跆拳道主要包括：競賽跆拳道、實用跆拳道、品勢三個內容。
競賽跆拳道，就是練習者在規則的侷限下進行比賽，通過競賽獲得成績。
有很多人們可能都以爲跆拳道只是適合男孩子們來練習，其實有很多的女孩子們都是可以去練習這種武術的，因爲長期練習下去的話就可以很好的去改變她們的形體，讓她們在成長髮育的過程中形體變得更加的優美，最重要的還是可以非常好的去提高她們的自衛能力。
練習跆拳道的好處有哪些2
1、跆拳道等級劃分
跆拳道的等級通過腰帶的不同顏色來體現，而每個國家的設定也有所不同，例如美國的設定爲11級，亦有設定爲19級；澳洲的新式設定爲10級，舊式設定爲13級，臺灣則沒有黃綠帶、綠帶及綠藍帶，紅帶則分爲紅黑一線、紅黑二線及紅帶黑頭），韓國標準〈其他亞洲地區則通常依據韓國修訂制度〉通常均爲9級。
根據韓國國技院的規定，跆拳道分爲十級九段，詳情如下：
白帶（10級）
白黃帶（9級）
黃帶（8級）
黃綠帶（7級）
綠帶（6級）
綠藍帶（5級）
藍帶（4級）
藍紅帶（3級）
紅帶（2級）
紅黑帶（1級）
在腰帶的兩端有金黃色的刺繡，一端是腰帶授予機構或師範老師的姓名，另一端是腰帶持有者的姓名與段位標誌，在姓名下面如刺有一道金黃色條紋即爲一段，以此類推。
黑帶（1段/ 1品） 升級年資：1年 年齡：15歲或以上（15歲以下者爲1品 ）
黑帶（2段/ 2品） 升級年資：2年 年齡：16歲或以上（16歲以下者爲2品）
黑帶（3段/ 3品） 升級年資：3年 年齡：18歲或以上（18歲以下者爲3品）
黑帶（4段/ 4品） 升級年資：4年 年齡：21歲或以上（21歲以下者爲4品）
黑帶（5段） 升級年資：5年 年齡：25歲或以上
黑帶（6段） 升級年資：6年 年齡：30歲或以上
黑帶（7段） 升級年資：7年 年齡：36歲或以上
黑帶（8段） 升級年資：8年 年齡：44歲或以上
黑帶（9段）：由特別組織評覈，在跆拳道有重大貢獻者 年齡：53歲或以上。
注意：升級年資是獲得該段位以後，想要升級必須具備的年資，例如黑帶1段升2段需要在1段練習1年，黑帶2段升3段在獲得2段後練習2年纔可以升級，如此類推，所以獲得跆拳道高段位是需要漫長歲月的。
2、跆拳道級別含義
白帶：表示空白，尚未具有跆拳道知識，意味着入門階段。有純潔之意，穿戴者對跆拳道的'技術和知識一竅不通，尚待磨練。
白黃帶：白帶與黃帶之交界，帶上此色帶的運動員表示已掌握一些跆拳道的基本知識及一點技術。
黃帶：表示大地中的植物正在大地生根發芽，意味着學習基礎階段，此級別的運動員正對技術打好根基。
黃綠帶：黃帶與綠帶間的交界，進入此階段後會開始訓練其搏擊技巧，以供綠帶後進行使用。
綠帶：表示成長中的綠色草木，意味着技術的進步階段。其訓練者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，並且不斷地完善。在這個時候會開始練習一些較高難度的腳法（例如是後踢），並且進行搏擊。
綠藍帶：綠帶與藍帶間的交界，練習者的技術在不斷上升。
藍帶：藍帶是天空的顏色，隨着不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向着天空生長，練習跆拳道已經完全入門。
藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於藍帶與紅帶之間。
紅帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。
紅黑帶：經過長時間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。
黑帶：黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修爲均已相當成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
3、跆拳道怎麼升級
跆拳道每隔兩個月都有考級考試,通過考試即可獲得下一級別的腰帶,在紅帶以下完全可以每次考試都參加,認真練習的話通過率很高,但是紅帶及紅帶以上的級別則比較困難。
跆拳道黑帶升級有年齡限制,且理論最快到到黑帶是1年零8個月，但是實際上需要2到3年的時間。升帶考試一般由道館教練進行組織。
