懶人瑜伽是什麼，所謂瑜伽，也是一種鍛鍊身體健身的項目，懶人瑜伽就是隻需躺下就可以減肥成功的動作，不管你是在牀上，還是在電視機前的沙發上，都能滿足你懶惰同時的健身要求。現在給大家分享懶人瑜伽是什麼。
懶人瑜伽是什麼1
懶人瑜伽法
躺在牀上練8個瑜伽體式，輕鬆享瘦
1、瑜珈-滾動練習
2、瑜珈-雙腳伸展
3、瑜珈-胸 部擡起
4、瑜珈-骨盆捲動
5、瑜珈-仰臥脊柱旋轉
6、瑜珈-側腰伸展
7、瑜珈-一百次預備式
8、瑜珈-捲曲上提
四個動作，
徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，
以及腹橫肌。
每個動作做30-60秒，
休息1分鐘換下一個動作。
只要短短6分鐘，
每週做3-5次，
就能擁有馬甲線、大長腿、細胳膊，
想瘦身又比較懶的MM做這套就對了！
懶人瑜伽是什麼2
懶人瑜伽是什麼
對於我這種運動懶人來講，
瑜伽，是一項非常好的運動選擇，
它起源與印度，是古代印度哲學彌曼差（Mimama)等六大派中的一派。
瑜伽是梵文詞，意思是自我和原始動因的結合或一致。
從廣義講，瑜伽是哲學；從狹義講，瑜伽是一種精神和肉體的`結合的運動。
現在一般講瑜伽，是指練功方法，用來增進人們的身體心智和精神的健康。
初練着剛開起練的時候，不要太注重動作的強度，
慢慢的循序漸進，但要注意動作的規範，不要勉強自己，只要在自己的身體承受範圍內。
有感覺的去練習，不要羨慕那些高難度的動作，只要你持之以恆的練習，總有一天，你能做到。
也不放棄那些你認爲太簡單的動作，呼吸和動作的配合是很重要的。
一個人只要學會了哪怕是少數的幾種姿勢，就可以立刻開始培養這麼一種習慣。
然後每天重複地練習，兩個月下來，就會有很好的效果。
以前我有點臃腫，看起來有點肥胖，老覺得穿什麼衣服都好難看。
現在已經好了不少，人看起來精神了，氣色也健康了。
瑜伽姿勢可以給我的是健康的，柔軟的身體。
每次練完瑜伽後，都可以讓我完全的放鬆下來，一天的疲憊也會得到紓解，給內心帶來平和安寧。
